如何降低體重及體脂肪的方法

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從2010年 4 月15 日開始立志減肥後,到現在己經瘦8.2公斤了,既然要減肥,連小數點都要計較才會成功,不知體重機有無壞掉! 製造減肥事件也是一個好方法,例 要開高中同學會前,就會立志減肥,開完高中同學後也會立志減肥(因可能被譏笑),另外在這裡公開回覆,也算是製造一個減肥事件,因為己經不能在胖回去了, 否則 kevin下次看到我會說我在唬爛!

少掉8公斤,人就喜歡運動,登山跑歩方便多了,算是良性循環,人越胖,就越不想運動,慢慢就會惡性循環.越來越胖!

減肥還是要趁早,不要一直給自己機會,明天再減肥,難道要等到60幾歲了再考慮減肥嗎?可能很多人體機件都壞掉了!

中午才在笑同事,參加減肥班,結果連著2天都看他胃口特好,還笑他很難消腫了...
除了BMI,也要小心線條,有的人瘦,像我,可是脂肪都在肚子,還有脂肪肝,這應是少動...
還好,我向來吃還算節制,BMI還算正常,
看站大說得頭頭 ...
kevin 發表於 2010-7-2 13:31

chengho.hsu

10# kevin

此問題一位日本客戶曾告訴我原因, 說台灣人吃飯太快-- 狼吞虎嚥,
造成消化不良, 脂肪都集中在肚子.
他說自己是美食專家, 吃遍世界各地美食 -- 但細嚼慢嚥, 身材還很均勻.
上述僅供參考!

pearl

11# 2home
兩個半月減8.2KG
我也希望能以這樣的速率减重
每3-4天減0.5KG

至於量體重定目標
早上起來排清之後的裸重
和茶足飯飽之後的重量之間
給自己有1.5KG的範圍

不過已經失敗過兩次了
往往減了一兩公斤又升回原狀
就在此宣告一下
算是站長所說的"製造減肥事件"吧