管理健康

az.yuan-yuan

思想潔淨，是一項艱難功課。

家家有本難唸的經，金錢、感情、子女、教育、事業........牽動著內心思緒，要讓它潔淨無瑕，真的不容易。
外界不好的東西，進入心靈時，思想如何潔淨？
生命過程中，自發的困擾，更不斷的影響著思想和情緒。
從大的方面言，做了一件虧心事，會時時擔憂警察找上門，甚或終生心理不安寧。從平常方面言，見到心儀對象，勾起愛慕情懷，會寢食不安。從小的方面言，與人爭辯後，心裡會不時想起論點是非，或後悔為什麼要那樣說。
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般若波羅蜜多心經，教我們心靈思想潔淨的方法，-----觀照五薀皆空，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無......無......無......
生命一切，是空是無，最終它就潔淨了。------菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。
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擱下佛家"空無"的修行方法，最便捷的途徑就是"思善與行善"。
起心動念都是一個"善"字，用這善心來對待一切事物，來化解不好的思想，久而久之，思想就會變得潔淨了。

az.yuan-yuan

也許有人納悶，思想怎麼會與健康扯上關係？

------因為身心是一體的，心理缺失，最終也將影響身體健康。

思想偏差，輕者寢食不安，其次精神分裂，再次憂鬱症，最終則是精神病自虐而死。

pipi

1# az.yuan-yuan
謝謝大大用淺顯易讀的方式
陸續說明了養生之道...
您說的部分有些我也一直在做
有些則可能方式不同
人生短短不知何時是終點
所以也難定論自己是否已過中點
唯一知道的是淺意識裡呼喚的本性...

az.yuan-yuan

以上說的，是讓潔淨的東西進入體內。

這些潔淨，能否洗除身體內原有的毒素？答案是肯定的，只是"進度"不會很快。如果藉著運動來推動"氣血"，就會有"事半功倍"的效果。

運動有三項要點：一、要在"線與面"上平均運動，不能只在"點"上激烈運動。二、運動與呼吸配合，一鬆一緊，一呼一吸，由形動氣，由氣動形，互相轉換。三、一個功要四十分鐘來完成，每次運動時間要在這以上，才能達到效果。

我們常聽到"運動傷害"，就是在"點"上過當運動"所造成。----棒球投手傷到手臂，跳遠選手拉傷腳肌，彎腰拾物"閃"到腰骨......

正確的運動方法，是"線與面"的。例如"熊俯身腰"，是以尾椎為中心向前彎下腰身，起來時，脊椎骨一節一節的伸直立起，慢慢全身站直。----錯誤的方法是：以腰部某點為中心向前彎腰，再以某點為中心直立起來。
太極拳、八段錦、易筋經.....都是"線與面"的運動。
現代體操忽略這項要點，稍微動動，舒活筋骨，應該沒有問題，如果長期激烈運動，仍怕會造成傷害。

az.yuan-yuan

1# az.yuan-yuan
您說的部分有些我也一直在做
有些則可能方式不同
人生短短不知何時是終點
所以也難定論自己是否已過中點
唯一知道的是淺意識裡呼喚的本性 ...
pipi 發表於 2010-10-4 14:14

能夠體察自我，就能掌握健康及增加智慧。
----修行是從這裡開始的。

本性呼之欲出，功力累積日深，他日修得正果。
----可喜可賀。

az.yuan-yuan

爬山的運動理論
爬山也要注意"線與面"的運動，著力點由腳掌--->腳尖--->膝--->腰--->背--->頭頂，意念要如此，配合呼吸，----用腳力上爬至頭頂時"呼氣"，換腳時"吸氣"，(或兩步一換，或右腳吸左腳呼，都可)，慢慢前行。
如果爬山激烈運動在膝蓋"點"上，容易造成膝蓋受傷。
所以爬山要避免"階梯"式急坡，最好是"緩斜坡"，因為前者膝蓋受力頗大，不懂"線性運動"，容易受傷。
一般步行，不講求呼吸時，氣血是下行的。爬山講求呼吸，氣血往上行，對健康十分有益。很多人在公園健步練身，都是"逆時針"方向行走，(順時針行走，磁場相抗，對運動不利)，如果再配合"線性"運動，就更好了。

az.yuan-yuan

讀帖，練功與意外別傳

英文說between  the   line，要你在字裡行間去找真義。
讀報紙，要看到新聞幕後的事實，這才算看懂了新聞。

下愚讀帖，看字面似懂非懂。
上愚讀帖，只看文字就以為自得。
下智讀帖，明白寫帖人心意。
上智讀帖，能夠舉一反三，推想出比寫帖人更高明的東西。

所以，孔子才會讚嘆顏回聞一知十的才智。
在網路對談間，能知彼此心境與心意，那是最好不過。
練功是形易學，意難求。
尤其意境之外還有心境，所以又有"意外別傳"之說。

pipi

以上說的，是讓潔淨的東西進入體內。
這些潔淨，能否洗除身體內原有的毒素？答案是肯定的，只是"進度"不會很快。

練功是形易學，意難求。
尤其意境之外還有心境，所以又有"意外別傳"之說。

是的
不論係內求（修）或外求（修）皆不可貪快
有一久未連絡的朋友
聽聞他的親戚傳出他"走火入魔".....
這樣的借鏡雖然沉重
但自我時刻省察真的不可懈怠

kenny369

14# az.yuan-yuan
az.yuan-yuan 大, 說的實在是太棒了,"運動有三項要點"理論用在跑步和騎單車上很貼切.對於續航力應可幫忙不少, 這秘笈有待細磨吸收轉成功力.

csdung2010

時時檢視自己，把煩惱、憂慮、分別、執著、通通放下。