樂活 慢跑 討論區

william8864

今天跑老鼠輪3 K
看著那團救生圈劇烈的陣動
希望能有碎脂的效果
大概是想太多了
MASA50 發表於 2011-5-5 01:09

跑步比較流行的說法∼若是要達到減脂的效果必須超出5k, 這也是為什麼大部分我都會以5k作為基本消費額, 不過還是越減越回 可能還是要維持10k 才行.

william8864

早上又去繞了幾圈, 血壓馬上恢復正常 84-128, 真是良藥ㄚ！

william8864

今天不上班,所以可以慢慢的跑... 第一趟跑完發現不滿5K, 所以又補了0.6K

         

MASA50

想要學習威廉大 想到就跑的精神
今天跑 8K 上班  距上次跑 8K   只有 12 天
只能說 精神勉強像 能力差遠遠
跑跑 走走 不能一氣呵成 ...
比標準加了 5 分鐘
越來越退步....

william8864

想要學習威廉大 想到就跑的精神
今天跑 8K 上班  距上次跑 8K   只有 12 天
只能說 精神勉強像 能力差遠遠
跑跑 走走 不能一氣呵成 ...
比標準加了 5 分鐘
越來越退步....
MASA50 發表於 2011-5-10 11:34

我不是『想到就跑』 而是每天固定晨操唷.
主要是最近血壓偏高, 去年醫生就建議要減肥, 沒想到過了一個冬天卻是『越減越肥』 , 所以把晨操慢跑當成服藥的替代品, 不然就要開始吃降血壓藥了...我不要啊....救人喔

kenny369

最近跑的次數愈來愈少, 以前我每逢六,日, 大概都會跑個二次, 自從日本核能廠爆了, 再加上如有飄些雨, 我就不如以前風雨無阻的跑.
因為不知我會不會想太多了-> "運動毛細孔變大+雨中易帶些核加料" = 加速吸收不良物質入體內. 毛毛的.....

kenny369

上星期天到烏來內洞快走上攻後來新闢的支線, 走到上面小石子平路約28分鐘. 有和慢跑類似的運動效果. (海拔: 550~240M)
走經水庫旁看到三層的油桐花在微風吹拂下, 大量不斷的油桐花大概由3~8層樓高慢慢的落下, 許多的遊客和小朋友在花雨下,照相照的不亦樂乎.

william8864

久旱逢甘霖, 早上下雨, "機器"只好停在棚裡沒出門, 趁此機會給它保養一下.  

kenny369

機器 點一下油, 下次動起來會更隨心所欲.....讚..

william8864

最近隨便繞幾下都有5公里以上的入帳, 加上減食奏效, 體重已經開始往下掉... 早上量了一下, 只剩下70公斤了, 繼續往65公斤邁進 ya!