甩手練氣功

阿忠

230# sjju
您提到的法師就是恩師  張長森先生,原則上我們每月都會去上心法課,但因阿忠所學有限  常常像鴨子聽雷一般,無法完全吸收,課後常需與師兄請益,才能有所長進.
說來慚愧,卦山少林寺供奉  達摩祖師.     然而;阿忠對佛學沒有研究與深入接觸,所以也不清楚所學與佛宗或禪宗有關.    朱兄學識淵博  或能替如阿忠者釋疑解惑也.謝謝您.  
另外您提的「安那般那」法門,我會列印下來加以閱讀,相信對阿忠會有助益的,再次謝謝您.

Ericg89127

心得分享
學校圖書館書籍很多，還是需要老師上課教
自行摸索研修和補習，初期應該是補習比較快有效果
昨天林會長小惡補一下，回去想五臟功的動作，原來比手劃腳是有意義的
今天同樣走兩趟，感覺已是不同

Ericg89127

依稀記得有上下丹田的說法
今日思索一下
先天的吐納法，提肛拉會陰綿長之氣導入丹田 應該是下丹田
後天的吐納法，非綿長之氣，是直接灌氣，搭配腰後的背肌，直接與下丹田之氣衝擊
待再深入體會與觀察

Ericg89127

週日聽課，說腦也可運動
今日清晨試了 一下，可用眼球運動去牽動腦
上班途中，測試一下眼球運動
拉會陰 吐氣 調五筋 瞠目 同步進行  鬆緊交換
十幾分鐘 感覺對老花頗有幫助  GPS上的字變清楚了

Ericg89127

甩手頗花時間
今天試了 一下懶人省時法
躺床上
手張開握拳交替
腳趾張開內縮交替
閉眼 鬆緊眼球交替
拉會陰調五筋吐氣等同步並交替
所有動作同步進行
幾百下(估五分鐘)就全身冒汗熱身完成

Ericg89127

這方法不好，太急躁了
回到傳統做法
伸手吐氣 ，甩手吸氣，是謂先天
伸手吸氣 ，甩手吐氣，是謂後天
初步測試
先天做法 像順水推舟 會降血壓
後天做法 像乘風破浪 會升血壓

阿忠

上週六與桃園其他早泳團體併團前往金門參加第九屆金門海泳活動.
這是我今年第二次游泳,上一次是6/12日前往宜蘭烏石港海泳.
在這樣的過程中,讓我感到最驚訝的就是,為何肌肉不會有乳酸的堆積,也不會有筋骨酸痛.
依稀記得,年輕時(約三 四十歲時)如果一段時間沒有從事某種運動,卻突然再做這項運動後,往後幾天一定是筋骨酸痛甚至連走路都會受到影響.  但自修習甩手運動約兩年後,就不曾再有這種現象產生,所以現在的我  都沒有任何忌諱  有朋友邀請  騎具有難度路段的單車或是像三千公尺的日月潭橫渡或者海泳活動 若時間許可  都嘛來者不拒.可以隨心所欲
想游就游  想騎就騎.  PS:我平常也不曾食用任何保健養身的健康食品或藥物.
不過   我真的很好奇  為何會這樣  不知版上有無學過人體醫學的先進  可以幫忙解答!
在此先行謝過.

rightway

"口四"這是一個字,我已經翻了兩本辭彙,還沒有找到這個字,所以不知道該發什麼音,有請站上能人協助查出此字發音,謝謝!
阿忠 發表於 2011-4-28 01:42

從教育部異體字典查得讀音為細，意思是呼氣。
詳見: http://dict.variants.moe.edu.tw/yitib/frb/frb00305.htm

rightway

做了一個多月一般的甩手，從開始的10分鐘到現在的30分鐘，剛做的時候會開始打哈欠，做完都會出汗，喝杯熱水，也算是個溫和的運動。

有次在139附近逛，路過少林寺，好像是彰化縣什麼活動，寺前廣場還停了幾輛消防車。

阿忠

做了一個多月一般的甩手，從開始的10分鐘到現在的30分鐘，剛做的時候會開始打哈欠，做完都會出汗，喝杯熱水，也算是個溫和的運動。

有次在139附近逛，路過少林寺，好像是彰化縣什麼活動，寺前廣場還停了幾輛消防車 ...
rightway 發表於 2011-8-5 22:34

您做完30分鐘甩手後,溫開水請多喝一些以利排毒  夏季大約1000~1200cc  冬季600~800cc左右
多喝也沒關係,就看您的需求.
這個星期天8/7上午  桃園分會會有一部遊覽車前往少林寺上課,若您有空歡迎一起來看看哦!  還可以針對您個人身體需求請師父  張長森先生為您開具密碼  配合甩手運動,讓您甩手的功效更好  由體內健康出來哦.
每年農曆九月初九  是達摩祖師聖誕  少林寺都會有慶祝活動,若您有空歡迎一起共襄盛舉.