樂活 慢跑 討論區

william8864

板主都是在清晨時間跑  有伊陣子 我也是這樣跑 覺得整天的時間多了許多
但是ㄧ直都克服不了的 是 跑半個小時後超低的血糖讓我受不了 就非常飢餓的朝向豆漿店
前去  不知道版主是否有如上的困擾  還是吃完早餐再出發 ...
tooothache 發表於 2011-6-18 00:05

我不是版主啦！剛開始這個店面冷冷清清的所以由我暫時看管啦。
沒想到一看管就看到現在。  

因人體質而異，有些人喜歡在大太陽底下跑步，我年紀稍長後發現汗腺變得很發達一跑就全身大汗所以選擇早上清涼的時候跑舒服些；再者就是時間的分配，因為還在上班所以利用早晨的清涼時光跑，回去再沖個澡保證全天精神抖擻。 至於飲食的問題，跑步切忌吃太飽，就跟蛇一樣吃飽就不想動了，一般我習慣是起床後先吃些水果或雜糧，只要不感覺飢餓就好，等跑完步後再來一杯無糖豆漿補充流失的水份與營養。因為運動量夠大，所以吃就不需要太忌口了都是會轉化為肌肉。

最近發現啤酒肚慢慢不見了，摸起來有在給它性感呢（自我陶醉一下）

sjju

281# william8864

最近發現啤酒肚慢慢不見了，摸起來有在給它性感呢（自我陶醉一下）

原來「大德」以前是「大富」人家也！
從 18 歲到現在，腰圍都落在：29~30 吋間！
5/26 體檢，腰圍：75 cm！

william8864

282# sjju

記得年輕時很長一段時間都維持在29腰以下, 結過婚後開始心寬體胖, 新陳代謝效率改變，身材『一發』不可收拾.....

惟今只有希望每天的鍛鍊能回復往日的輕盈身段...

時不我予，早上又7.3k入袋。

MASA50

昨晚老鼠輪 3K
還沒達到每天當哈姆太郎
慢慢來吧...

sjju

283# william8864

記得年輕時很長一段時間都維持在29腰以下，結過婚後開始心寬體胖，新陳代謝效率改變，身材『一發』不可收拾.....

看來貴寶體腰圍「曾細、曾粗、曾細、…」，顯然貴寶體「肉、脂肪」曾少、曾多、曾少、…

既然貴寶體一直變化不拘，那請教「大德」：您認為從小到大一直擁有相同的身體嗎？

william8864

285# sjju

這臭皮囊可能趁半夜熟睡時有被偷換過幾次,
猶記年輕俊俏模樣，走在路上小女生都會吹口哨

如今童山濯濯，兩眼雙垂，蠻肉橫生，相差豈止天地之遙?
唯一不變的應該是赤子之心，仍一本初衷，盡善克己，想過好自己的生活而已!

sjju

286# william8864

唯一不變的應該是赤子之心，仍一本初衷，盡善克己，想過好自己的生活而已

嗯∼進步神速！
既然知道：身非身！
那再來就沒那麼困難了！只剩下「心」而已！

只要能再知道：心非心！
就行了！

趕快呼叫「達摩祖師」現身，來安大德的「赤子之心」！

william8864

286# william8864
只要能再知道：心非心！
就行了！
sjju 發表於 2011-6-21 21:34

若『心非心』成立，則『人亦非人』，亦即『汝非汝』而『吾亦非吾』
亙古不變者，惟宇宙的運行，故云：『天行健，君子以自強不息』。  
反推回來『君子以自強不息』就是勸人要多跑步，原來古人早就有所領悟了。

早上又 10.1k 入袋，量下體重竟然破 七進入六字頭.....血壓 70∼110 ...

MASA50

威廉大你這樣   7K   5K   10K    賺這麼快
很難追趕捏....

sjju

288# william8864

若『心非心』成立，則『人亦非人』，亦即『汝非汝』而『吾亦非吾』
亙古不變者，惟宇宙的運行，故云：『天行健，君子以自強不息』。  
反推回來『君子以自強不息』就是勸人要多跑步，原來古人早就有所領悟了。

大德的功力居然一日千里！真是殊勝！望塵莫及！甘拜下風！
看來「慢跑」真的功效很大！大家趕快來拜大德為師學「慢跑」！

敬請「大德」移尊就駕「無遮大會」，說說大德您觀看那張圖的體悟！