靜坐逆式腹部呼吸與內化..論止息與生命初始

陳文生

sjju 發表於 2016-10-15 05:47
嗯∼胸式呼吸的確是這樣沒錯！

若以「肚臍」為分界線，則，腹式吸氣時，上腹部會收縮，下腹部會脹起！

sjju大一般胸式呼吸其實是用不到腹部運動~所以這兩者作用差異很大!是不一樣的~

hdaniel418

我試了一下,不是吸氣時提肛,腹部用力hold住,吐氣時放鬆,腹部再向外輕輕用力!!

陳文生

hdaniel418 發表於 2016-10-15 09:17
我試了一下,不是吸氣時提肛,腹部用力hold住,吐氣時放鬆,腹部再向外輕輕用力!!

  hdaniel418大~ 就是這樣~做久了習慣了~你的呼吸方式自然就是逆式腹部呼吸~

BlackDragon

練成了以後就算是生活作息也都會用這種方式呼吸，只是∼
目前一般的呼吸法太容易取代，所以偶而還是會不小心亂了∼
腹式呼吸是腹部擴張和收縮，一般呼吸法則是胸腔收縮擴張，不太一樣！

呼吸量來說，腹式所需的氣量比較大，胸腔式的比較快！

我自己是覺得吃太飽了以後用腹式的比較容易消化，大概一兩個小時就縮掉了！
其他優點？感覺不太到！

BlackDragon

我以前是小學時的健康教育課程！

老師說呼吸方式是ＸＸＸＸＸＸＸＸ我也忘了∼
反正我就覺得，難道不能有所不同嗎！

課堂上我就開始故意吸氣時腹部收縮，胸腔放下；呼氣時腹腔刻意腫脹；
沒多久這樣的呼吸法就變成平常的呼吸方式！

沒意外的話，這樣呼吸法的消耗量會比較大，一樣會胖，但是可以吃更多！！

FlyNews

這裡也有篇 逆式腹部呼吸 ,
http://www.2home.com.tw/bbs/foru ... p;extra=&page=1

第2篇 陳青 就回覆如下:
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這呼吸法叫正呼吸法也稱逆呼吸法又稱岡田式呼吸法，是日本岡田虎二郎所創。（1872年--1920年）。
民國初年，轟動一時很多人學習。
唯因岡田式只活了49歲，後來就較少人學習了。
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至於為何 推廣人岡田虎二郎這麼短命?....
這串有人質疑逆式腹部呼吸,我這篇也提了原理...
http://www.2home.com.tw/bbs/foru ... 413&fromuid=495

逆式腹部呼吸,不就是腹呼吸的相反嗎? 只相當於肺呼吸或深呼吸....
並不會因有個"腹"字,逆腹呼吸法就變成能讓腹部增加運動..
逆式腹呼吸: 吐氣時腹部才膨脹,但腹+肺都沒氣了,要如何讓腹部膨脹?不就讓腹部呈現真空腔體狀態?

所以,用 正常的腹呼吸(不是正常的肺呼吸),  吸氣時腹部凸出，呼氣時腹部凹進即可!腹部絕對會運動到!
吸氣時盡量讓腹部凸出一點,可吸更多空氣,且腹部可熱得更快....

順/逆呼吸這些名詞,都是白話文之後才有的...
甚至有些順/逆呼吸指的是: 口進鼻出,或鼻進口出....和腹/肺無關...

古書裡只有胎息法、吐納、龜息、丹田、結丹、煉精化氣、舌舐上顎、大/小周天.....
但沒什麼順/逆呼吸法,是在白話文/口語化之後才有順逆呼吸的講法。

總之, 現在連大學錄取率都90%以上,也不是民國初年,識字率很低,
台灣人都能看得懂2000年前的漢字/文言文....就看原著即可!
才不會被近百年白話文解釋/傳聞給搞混!

陳文生

BlackDragon 發表於 2016-10-15 12:08
練成了以後就算是生活作息也都會用這種方式呼吸，只是∼
目前一般的呼吸法太容易取代，所以偶而還是會不小 ...

黑龍大~其實單純的逆式腹部呼吸(沒做靜坐搭配時)除了您說的消耗量增加外整個腹腔的壓縮量也會比一般正常的呼吸方式大!因此對腹腔器官的按摩將明顯增加~因而會更健康~另外腹部長期的運動也會強韌飽滿~而腰部的柔軟度也會比一般人好~因此比起僅是正常的呼吸方式應該好處多多~當然如人飲水冷暖自知~也感謝大大的賜教~

陳青

FlyNews 發表於 2016-10-16 03:47
這呼吸法叫正呼吸法也稱逆呼吸法又稱岡田式呼吸法，是日本岡田虎二郎所創。（1872年--1920年）。
民國初年，轟動一時很多人學習。
唯因岡田氏只活了49歲，後來就較少人學習了。
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http://www.2home.com.tw/bbs/foru ... &extra=&pag ...

其實岡田只活49歲就死了，未必然和練逆呼吸法有絕對關連。
就如也有人吃飯，只活到20歲就死了，未必和吃飯有關連。
因為死亡的原因，其實錯綜複雜，不是這麼一概而論。

但是人們因為他在日本倡導岡田氏逆呼吸法，49歲就死了，輿論譁然，因此很多人就不練了。

陳文生教授，以親自體驗逆呼吸的效果，PO文給大家分享。
足見其慈悲喜捨，期望大家也能受益於逆呼吸法，帶給大家身心健康。

自然呼吸法和逆呼吸法，都是吸收養氣排放二氧化碳的方法。
這兩種呼吸法除了氧氣吸收的效果，還兼顧腹腔壓力按摩內臟的方法與效果。

兩種呼吸法都有人練，只要練了大益身心，就是您的好方法。

練任何功法，要大益身心，必有其要領。
要領正確，循序漸進，不燥進貪功，自然有益身心。

sjju

陳文生 發表於 2016-10-15 21:58
sjju大一般胸式呼吸其實是用不到腹部運動~所以這兩者作用差異很大!是不一樣的~

「陳」教授！光從「文字」，很難如實理解「逆式腹部呼吸法」！

似乎需要拜師，實地觀摩演練，才能真正的理解！

如過能有影片可先觀摩，也是一個不錯的方法！

sjju

陳青 發表於 2016-10-16 12:23
其實岡田只活49歲就死了，未必然和練逆呼吸法有絕對關連。
就如也有人吃飯，只活到20歲就死了，未必和 ...

「陳」老師！您是「氣功」大師級人物，您的話最可靠！

請問：您，兩種呼吸法都有練過嗎？