樂活 慢跑 討論區

kenny369

在夏夜流一些汗是另一種快樂的感覺, 微微的風再加上淡淡草地的味道, 沒有酷熱的陽光, 只有星光伴著我, .......在都市裏難得享受一下大自然.

sjju

299# william8864

摳！摳！摳！
大德！大德！大德！
大德？

MASA50

夏至節令是祖先智慧的遺產，代表著天氣酷熱難當，蚊蟲聚集，在野外活動需特別留意安全問題。

難怪喔  我昨晚原想跑步  但是昏昏沉沉  可能是夏至前後的影響吧...
老找借口真是壞習慣阿....

william8864

302# sjju

大德魂已出竅，雲遊四海去了，所以暫時無法回覆，請見諒!
其臭皮囊暫時由我代管。  也就是去年的那個威廉大。

william8864

難怪喔  我昨晚原想跑步  但是昏昏沉沉  可能是夏至前後的影響吧...
老找借口真是壞習慣阿....
MASA50 發表於 2011-6-24 10:56

所以就要多多利用早晨清爽時光運動啊。
早上五點起跑又10K入袋，看下成績竟然每公里只花了5分30秒, 破了最近所有記錄的速度!

sjju

304# william8864

依「代理人法」，代理人須執行所代理之事務！
今者滿堂觀眾皆已坐定，豎耳欲聞，請代理人代為解說！

好吧！只說說「天行健，君子以自強不息」一問，就好了！

MASA50

再下 3 K
非凡節目說 蘋果的觸控專利 有內幕
不能包山包海 ANDROID 系統有對策 投資朋友別太恐慌殺盤

威廉大該去報名國際馬拉松的
讓外國人看看這邊的實力 板回 MIT 的名聲
聽說奧運長跑 大約是 1.6K  跑  6分鐘
能一拼了

MASA50

這陣子跑步 縮短時間 間格
原一星期一次 改 3,  4 天跑一次
跑 1 K 的時候 腹肌開始局部疼痛 肌力不足
到 2 K 時舒緩  完成 3 K 時放鬆 精神好
洗澡 上網 睡覺
若能練到那 王字 6 塊 若隱若現時 就該不會有痠痛了

tooothache

講個自己都覺得頗搞笑的事  
前天下午在桃園的陽明公園跑當時下午4點55分
心想跑完時洗個澡剛好吃晚餐

一起跑 就看到一個中學的少年郎 迎面而來 估計速度約15k/hr以上
看他跑的方式
心想  ㄏㄏ看你撐多久
大概下圈就不見了

結果連續倆圈共四次 每次都被超約100公尺
碼的 還喊聲加油!!
輸人不輸陣  再說我頭上還帶著花蓮三鐵的帽子
趕緊催油門 拼了

到了第四圈終於只輸20公尺
但是也看的出是他的速度放慢 不是我快多少
到了第六圈果然人不見了  我也打完收工  
心想今天的10k應該是有史以來最快的一次

還在意淫自己神功大成 回家一看果然才 5點30分
厚
有這麼快嗎????????????????

晚上越想越不對勁
上網查了下 才知道 一圈不過1250公尺
不過換算一下好像10k可以有50分咧  
------心中自我陶醉  自動忽略已經沒力了的事情

MASA50

" ....換算一下好像10k可以有50分咧  "

等級不夠 不能給贊一個
推.....
3鐵大和威廉大應該一起去參加國際馬拉松
站領獎台   增加台灣曝光率