樂活 慢跑 討論區

kenny369

哈哈, 今天加碼了 8.3KM, 筋骨靈活不少. 下大雨後的操場真是涼快...... -->

william8864

肯尼大果然年輕就是贏面大，8.3K輕鬆入袋。

定這星期六(7/2)早上6:30 頂山20K起跑，里程亦可自由彈性選擇，有興趣者可自由參加。

kenny369

謝謝 William and Sjju 大的鼓勵, 我會加油, 92加滿再上路(11路)...哈哈....

MASA50

今早  8 K
52 分鐘
退步了 想回復到 50 分鐘 真難阿
會不會是我以前看錯時間...

sjju

324# MASA50

加油！還年輕、還有成長空間！加油！
不過，跑那麼快要做什麼？不是要鍛鍊身體嗎？
聽說：安步當車才能欣賞到途中的驚豔！

話說回來：人是身心的組合，身體要鍛鍊，那「心」要不要鍛鍊？
什麼是「心」的鍛鍊？

kenny369

324# MASA50
能一次跑52分鐘已可逹到活絡筋骨的程度了. 以前我常有跑到5,60分鐘, 因久沒有跑, 目前仍在努力中. 大家加油....

william8864

肯尼大也學我這麼早起床喔?
早起跑步真的是人生一大樂事，可以慢慢起跑感受清晨涼爽的輕風，
等到滿身大汗，跑完後沖澡，又是痛快的一天。感覺就是舒服極了!
等下要上山去山跑了，回來再報告。

MASA50

326# kenny369

跑完會放鬆  但也會腳軟   喘一下   去魯拉拉   有爽的感覺
滿身臭汗換成輕鬆

kenny369

威廉大的頂山上果然有種不同的能量, 有好山好水好空氣, 一下子就把明天要跑的量一次跑到飽了(沒有啦, 因為有 游前輩的領跑和 威廉大的加持才逹成的, 這破了我個人的長度記錄). 有點累, 明天可以好好的休息一下了, 哈哈, 魯拉拉後不同的輕鬆感覺是跑過才知道.
2home 就是要自然多多, 就好像是威廉大的菜園+火箭爐, 要什麼變什麼, 就地取材(柴 )真是羨慕!

william8864

原以為20KM只是隨便說說，沒想到大家都堅持到最後一公尺，害我只好奉陪到底。
還好有帶記錄器，今天的山跑真的有超過20KM。

         
         

遙望折返路途迢迢，一時之間兩腳發軟....


熟悉的路程標識22KM，折返點就在前面不遠處。


因為22KM折返里程不足20KM，所以必須再往前到翠柏新村也就是在過了22.5之後。


折返點就在翠柏山莊進口處。


今天真是一個跑步的好天氣，陽光普照，空氣裡充滿著芬多精，夏日清晨的涼風習習，一路上過關斬將，抖落一身的凡塵，讓每個細胞都灌足了氧氣。感謝肯尼大熱情參予，還有阿不拉的冰啤酒，期待下次再相見。