樂活慢跑討論區 [複製鏈接]

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372^#

發表於 2011-7-25 10:16:04 |只看該作者.....

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371# 2ndhome

這雙是寬楦頭設計，很適合腳板大者，感覺上很適腳，尤其是奔跑在柏油路面。

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.

MASA50

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發表於 2011-7-26 13:31:57 |只看該作者.....

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本文章最後由 MASA50 於 2011-7-26 13:34 編輯

7 月份前陣子累積了 28.4 K
這幾天跑兩趟
3.9 K + 昨晚 8 K ( I ran 8.0km in 1:01:46 (07:45 min/km) using @runstar )
離目標 50 還差 10K 這個月只剩沒幾天了....

這陣子都外出跑步不是跑老鼠輪
昨天跑步回家後老婆大人問我怎麼都不用跑步機
就拿手機上的記錄給她看
有這個東東希望少偷懶些

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辛苦賺生活生活要快樂

MASA50

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發表於 2011-7-26 13:41:38 |只看該作者.....

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本文章最後由 MASA50 於 2011-7-26 13:42 編輯

威大在上坡路段跑這樣 Average speed: 7:05 min/km

我在平地跑這樣 07:45 min/km

讓我跑到鐵腿也只能吃塵了

辛苦賺生活生活要快樂

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375^#

發表於 2011-7-26 13:50:56 |只看該作者.....

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本文章最後由 william8864 於 2011-7-26 13:57 編輯

374# MASA50

跑步速度因人而異，我就常吃我師父的大塵土。

重點在是否有排汗，達到運動的效果了？

跑步需要方法跟目標，若有興趣可以報名明年的陽明山國家公園舉辦的越野比賽，總里程21km，正好檢驗自己一年練習的成績。

http://www.ymsnp.gov.tw/nweb/15862.aspx
http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS7/6475105.shtml

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.

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376^#

發表於 2011-7-26 15:25:04 |只看該作者.....

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2010-08-07陽明山21公里路跑-霧中慢跑-五公里處‏ - YouTube

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.

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377^#

發表於 2011-7-26 15:59:15 |只看該作者.....

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這段影片難的不是跑21公里, 也不是陽明山這段山路, 而是一直要單手舉著攝影機跑, 這個才厲害!

緣溪行，忘路之遠近；忽逢桃花林，夾岸數百步，中無雜樹，芳草鮮美，落英繽紛

MASA50

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378^#

發表於 2011-7-26 23:57:52 |只看該作者.....

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謝謝威大提供的資訊
請問這個或台灣其他主要路跑活動
延途會不會有發送水 / 運動飲料的補給站 ?

辛苦賺生活生活要快樂

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379^#

發表於 2011-7-27 10:48:35 |只看該作者.....

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....請問這個或台灣其他主要路跑活動
延途會不會有發送水 / 運動飲料的補給站 ?
MASA50 發表於 2011-7-26 23:57

這個跟主辦單位有很大的關係。一般路跑比賽在一定的距離都會設有水站，提供給需要的長跑者飲用。有些還會有香蕉、水果、點心之類的。聽說日本東京馬拉松路上還會有民眾自動自發提供零食點心的...我是聽曾參加的高手說的。

這裡有去年（2010）參加者所留下的紀錄，很有參考價值。
http://blog.roodo.com/dolt_egg/archives/13367419.html

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.