意外跟明天不曉得那一個先到?

風花

國人喜歡自己補充藥物，
記得適量即可，我們的腎臟並不是鋼鐵做的。
適量補充不足的營養錠劑，
但主要的還是要靠均衡的飲食。

2home

sdisuper 發表於 2014-8-1 11:29
我在40歲時,就有醫生告訴我,人的血管老了舊了就失去彈性且造成硬化
為了預防血管硬化,建議我年過40就要養 ...

個人覺得保養品多少還是要吃,有人說從食物取得就好,但有時真的要補足這麼多,就要吃很多食物的量,凡而不健康了,現在醫藥科技很發達,奈米技術都開發出來了,所以有效的保養品是個捷徑.

但何謂有效的保養品,有時別人吃有效,但自己吃沒效,怎麼辦,其實有時自己的父母或長輩吃的保養品如果有效的就可以參考 ,代表基因接近,也會對你有幫助!

現代人的壽命比以前的人長,懂的養生的有錢人又比窮苦的人健康長壽,就是因為有較多的養生知識和錢去投資自己的健康!

所以投資自己的健康比投資績優股重要,越早懂得保養的人,不管生理或心理都比同年紀的人年輕,中年知道保養,初老就來得慢,若初老就知道保養,進醫院的次數就來的慢和少!

2home

山林雅境 發表於 2014-8-1 10:11
剛寫完那篇之後，就看到高雄管線氣爆的災難景象，真的平安就好！！天佑台灣！
我的問題有一部份是晚睡晚 ...

減餐一般從晚餐下手是對的,以前的人做牛做馬,吃三餐外加點心,早早就睡覺,所以是合理的,現在的人,都靠機器,操勞度比以前少很多,實在沒有必要吃三餐,若為了家庭生活正常運作給小孩做表率,必須吃三餐,就需把量降低就好.

最近有一種減肥方法蠻有效的,而且有科學根據,就是早晚量體重計減肥法,利用精密到小數點體重數字,斤斤計較控制進入人體食物的重量,如果只能吃固定重量的食物,那就要選擇有效對人體有益的食物.

我試過打wii 30分鐘 ,或晚餐後散歩30分鐘,運動前和運動後的重量,會減少200g,若增加時間,則減少會更多,吃肉比吃青菜體重降的慢,集中夜間進食,隔天早餐量體重,體重會降的慢,所以提早吃晚餐及減量,對隔日早晨量體重,數字會很漂亮,只要每天早上量的體重比昨天早上量的輕,不管幾g都好,積少成多,自然就瘦下來了, 瘦下來自己是會有感覺的,因為走路會越來越輕盈!


http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1481

日本電視節目「話題沸騰」！

只要每天做一件事「量體重」，每天只花20秒，3個月就瘦6kg！

日本人都說讚的「行動科學減重法」，自發性的改變才是永久瘦身之道，不必挨餓痛苦，就能「越量越瘦」！食物已經少吃、運動也做了，為什麼還是「沒瘦」？因為你還少做了一件事──那就是「量體重」！

■ 逃避量體重，永遠瘦不了！

本書監修者《京都醫療中心預防醫學研究室長》的?根醫生說：「早晚量體重減肥法」是成功率極高的減肥方法，由於是容易實現的極短期目標，因此熱情不易衰退，比起其他減肥法，更容易堅持下去。」

■ 早晚量體重減肥法，讓你「越量越瘦」！
看到這裡，大家應該心裡充滿許多疑問，「量體重會瘦？騙人的吧！」減肥那有可能這麼簡單？其實這個方法在日本已經行之有年，而且，本書所介紹的「早晚量體重減肥法」與每天只單純測量1∼2次體重的減肥法，並不一樣。

■ 我也每天量體重，為什麼還是瘦不下來呢？原因有三點：

1）工具不對。
2）測量的時間不對。
3）只是測量而已，量完後沒有任何動作。（瘦身失敗的原因！）

■ 「只要10秒，站上去就會瘦」，你應該這樣做！
1）使用「電子體重計」測量。
2）固定在「早上起床」及「晚上睡覺」量體重。
3）使用本書公式，算出「早晚體重差」（成功關鍵！）

■ 「量了就會瘦！」，關鍵就在「體重差距」
比起體重數字，最重要的是算出自己的「早晚體重差」（又稱MY體重差），因為人的體重在一天之內會有大幅變動，體重在「早餐前」最輕，「晚餐後」最重，連續三天測量，算出早晚體重差距的平均值「MY體重差」，利用這個生理機制管理一整天的體重變化達到減肥的效果，就是「早晚量體重減肥法」的原理。

■ 找出發胖原因，「早晚量體重」是最快速的方法！
平均而言，早晚的體重差距約0.5公斤，有時候吃多一點時，當天晚上的體重就會比隔天早上重了2公斤，令人欲哭無淚，如果一直重複同樣的生活型態，到最後就會無法控制，越來越胖。
因此，只要反其道而行就能瘦下來，白天增加的體重越少，第二天早上的體重就會逐漸減輕，不要拉大「早晚體重差」，自然能瘦身成功！

■ 體重會在「重複增減」的過程中越來越輕，14天一定瘦！
晚上量體重時，比較當天早晚的體重差，如果數值少於「MY體重差」就算成功。如果數值多於「MY體重差」，請仔細思考超過的原因。是否因為剛吃過飯？聚餐時不小心吃太多？並以「明天不要超過為目標」持續努力。
只要力行2週，體重就會在重複測量的過程中慢慢減少，你會發現「做什麼事、吃什麼食物」才是讓自己發胖的原因，並且自動改善，肥肉脂肪就會在測量過程中迅速消失！

kevin

到深圳四個月 生活中少了汽車 走了很多路 剛來2個月 為了領工作證 去做身体檢查 竟然發現肝指數正常了
只能說 身体是犯賤的 你要操它 它才不會老化

2home

kevin 發表於 2014-8-1 14:37
到深圳四個月 生活中少了汽車 走了很多路 剛來2個月 為了領工作證 去做身体檢查 竟然發現肝指數正常了
只能 ...

kevin 最近真的都變成 論壇藏鏡人了,好久都沒上2HOME 了!

飛蝴蝶

遠航發生墜機不久昨晚又發生高雄氣爆，世間真的是沒有永恆的人地事物！請home友們內心默念為這些罹難者禱告祝福!功德無量!

水蛙

近期接連發生復興航空空難與高雄氣爆，造成許多民眾傷亡，
心中無限感慨，看見罹難家屬的哀傷及受傷民眾的苦難，
請大家一定要知福、惜福，心存善念，並把握當下，
珍惜你所愛的一切，因為我們不知是明天先到還是無常先到。

lake22

sdisuper 發表於 2014-8-1 11:46
感謝lake22大大的關心,請您放心
我是錯開日子吃,一天吃銀杏一天吃魚油
因為是單純保養身體,所以服用劑量 ...

曾經服用銀杏建康食品, 也沒同時服用Omega 3,
只是當時食物內容裡有亞麻子... ; 結果體檢報告在尿液潛血出現"+" ...
第一年當誤判, 第二年又..... ; 還是別拿健康做實驗的好.....

後來停用銀杏後 , 隔年以後皆無驗出 ; 每個人體質不同, 參考參考~

kevin

2home 發表於 2014-8-1 14:42
kevin 最近真的都變成 論壇藏鏡人了,好久都沒上2HOME 了!

要守住藏鏡人這塊招牌 功夫多少還是要練一點

短短四個月 我一直在飛

讓我算一下 我飛了

桃園-深圳(單程,就職那天還遇上暴雨,DELAY 六小時,飛机根本是冒險飛,那天史上最大深圳雷暴雨)
深圳-南京 深圳-無錫*2 深圳-常州
上海-台北  (以上是出差)

香港 - 桃園 * 7趟來回(還六趟 算不清楚)

还坐了趟高鉄 常州-上海

這四個月坐的飛机 遠超过我上半輩子坐过的 (在此之前,我只在2001 桃園-香港-上海, 2002 桃園-紐西蘭, 2007 桃園-香港-上海) 只坐过三趟

其實我很討厭坐飛机

後來心態改變了 一切都是命 就全由他去了!! 等會兒六點下班 我又要坐飛机回家了....願一切平安

以西結國際