樂活 慢跑 討論區

MASA50

威大您德高望重就該常發些這種利多消息
最近這版上熱鬧了   
人氣高 免得常是熟面孔唱老調   

william8864

剛發現的太極跑，據說可以不受傷的輕鬆跑。
http://bbs.runbible.cn/thread-703-1-1.html

MASA50

加碼 5 K
看了黑大 PO 的太極跑步 和之前看了一本跑步書 都有提到 身體前頃 以前自己也有試過 都覺得是腿上輕鬆些 但是速度會有點太快 & 腰背酸 今天有再試試 速度提了 然後調整一下 效果還可以 就是調這調那 呼吸有點亂 新鞋子的特殊鞋底剛好配合調整的落腳角度 還要再試幾次

MASA50

再加 5 K
穿舊鞋子跑
手機連結耳機 那耳機線纏這纏那 不習慣
擾亂情緒 & 呼吸 & 步伐
主要該是肌耐力不足   
還要再加強  昨天試的跑步方式 換穿原本的鞋子
不適用

william8864

674# MASA50

最近有加碼喔，速度也變快了，應該很快體重就會降下來。

找到一個很有意思的跑步網站，比起來，差人家太遠啦.
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/

MASA50

威大找到對手了哦     
平平是台灣人 怎麼可以輸呢
您也跑那 100 K 的試試嗎   

我有想挑戰單月 100 K
目前狀還不夠 盡量囉
昨天穿原有的鞋子 跑 新嚐試的落腳點
不合用
還是 SRR 的配合些
再試幾次看看

william8864

676# MASA50

跑步混了10幾年，最近才開始感覺有在進步，原因是以前總是放縱自己，隨便跑跑交差了事。這也是在我加入 Endo 之後才開始的事情，所以衷心感謝 MASA 大介紹這麼優質的跑步網站，受益匪淺。

直接的成果就是於 10/9 挑戰初馬成功，這是以前我不敢想的，竟然就在練跑中輕鬆完成。至於是否哪天會跑100K，大概只有"發病"的時候 ，現在也是不敢想。

還不如您先來挑戰月100K。

MASA50

威大您太客氣了   
好像是 互相陷害.....
以前我月跑大概 20 K  然後被威大的毒逼到 50 K
還肖想 100 K   
威大上 ENDO 衝 300 + 才是驚人

東吳大學福利真好阿  還定期提供跑友練習的場地 和補給品 羨慕 NE

MASA50

今晚 20 K 達陣
故意把路線拉遠  起跑了才不方便停下
還真是意志不足阿  要這樣拐自己.....

基本上最後的兩 K 是拖著老命 踩著小碎步 總算達成了

OOP 大  嘿嘿嘿  是不是也該下海了....

william8864

679# MASA50

馬沙大進步神速，尤其各方面表現突出，可喜可賀也!
剛剛接獲中央快電，我退休申請已獲准，後進有人，我退休去矣......