樂活 慢跑 討論區

MASA50

威大是從工作退休了阿
不會吧 您的能量 還是一尾活龍溜

難道是.....要專心練跑 挑戰鐵腳 100 K

今天中午 開始出現 右髖關節 痠痛 有可能是操過頭
膝蓋還好 是肌肉型酸軟 不像以前穿兩光鞋那種 骨痛
一早起床沒狀況
也許是早上下田拔草歪腰影響的吧....

威大要不要考慮買雙 SRR 試試阿....
退休金沒處花 買個新鞋犒賞自己一下   

william8864

681# MASA50

我說的退休是從這家"慢跑店"退休啦 ，從站大開版至今，雖然生意很差，每天門可羅雀 ，卻也慘淡經營至今 ，如今幸有新一代的馬沙大表現突出，後繼有人，所以說我可以退休啦。也該讓我享享清福了!

剛剛又買了一雙 Asics 的跑鞋，算是小小獎勵自己最近的表現，致於 Sketchers SRR， 看起來似乎有其獨到之處，不過業界相關資訊不多，還是等您試出一個結果再考慮吧，好像不便宜喔。

oop930

679# MASA50
馬大~
是在說我嗎
如是的話~以前也許還可以跟你與威大尬一下
但是現在的話你們的零頭我都可能跑不完了
所以ㄋ~我都一直默默的在這當加油團喔
加油~加油~2home的台灣之光

william8864

今天中午 開始出現 右髖關節 痠痛 有可能是操過頭
膝蓋還好 是肌肉型酸軟 不像以前穿兩光鞋那種 骨痛
一 ...
MASA50 發表於 2011-10-26 18:05

運動傷害就好的療方就是"多休息"，千萬不可帶傷上場，以免變成痼疾。
短期對策可以先用冰敷，可以減緩疼痛。
要完全恢復就只有多休息，讓身體自我修復。

前次我嚴重的髖關節發炎，我是去西藥房買了一天份的西藥，估計是類固醇之類的，吃了四包再休息四天後才慢慢復原的，後來就"打斷筋骨等得勇"了。

william8864

最近有人再揪團，有考慮去報名路跑賽，一方面好玩，一方面也是砌磋。這裡有列表，看是要參加那一個，大家一起來。

http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx

這個如何？
        2011 富邦台北馬拉松        12/18 日 07:00        台北市信義區台北市政府前廣場        42.195K, 21K, 9K, 3K        900, 700, 500, 0        11月10日

MASA50

威大您要下了 那我可不管事的喔 我 " 總不幹事 " 滴  
那我要當潛水艇 不出聲了  
我想想休息 3 天看看效果

OOP大您太害羞了 有跑就是贏
和我沒得尬 您會覺得老是放慢在等我
和威大就有得拼 基本上威大的速度比我快對半

MASA50

小弟一家子 3 + 1 報了 11 月 台中的 舒跑
10 K  &  3 K  親子型

william8864

剛網購入 亞瑟士 ASICS GEL-pheonix 2 ，輕量化支撐型防翻慢跑鞋(只有245克)，明天試跑看看會不會破紀錄?

http://shop.nownews.com/product/ ... 7%B4%85--T023N-0190

tooothache

688# william8864


這個跑鞋看起來不錯  謝謝提供資訊

william8864

689# tooothache

早上試穿了新跑鞋，鞋底好像裝了彈簧，跑起來很輕鬆，使用的肌肉群跟以前的明顯不一樣，還需要一些時間熟習與鍛鍊。

感覺上膝蓋還有其他的關節輕鬆多了 ，這應該是 Asics 的 GEL 發揮了功效。整體而言，有水準以上的表現。