菲利浦永遠是我們台灣的好女婿 !

屏東樂活

65# 開花的樹

今天早上在屏東萬金教堂也有一位法國朋友要舉行彌撒，
遠從法國巴黎塞奈河畔的房子移居到萬巒，願他在天國一樣快樂。

阿春

72# 屏東樂活

前幾天一大早看到自由時報報導馬可先生往生的消息也嚇了一跳
我都還沒時間去參訪  就傳來這個令人震憾的消息
想必您一定很難過不捨．

屏東樂活

73# 阿春

憂鬱症是很可怕的，上個月回法國，法國經濟情況是非常糟糕的，
他還有親人及財產在法國，所以更加重憂鬱程度，雖然在台灣很高興及有成就感，
昨晚法國親人最後也決定讓他留在他很喜歡的台灣。
日前聽到一位老師說，他發現一位學生學習情況不佳，帶他去醫院作評量，
發現學生有憂鬱傾向，連家長都不知，後來經醫生投藥治療，後來有改善憂鬱現象。
趕快自己去作憂鬱評量！還好分數在安全值之內。

阿春

74# 屏東樂活

原來是憂鬱症帶他離開的
我還在想為何事想不開
憂鬱症真的是很可怕的新文明病
據說青少年和中老年人也是危險族群之一
它就悄悄上身了  如您警覺心高的人  統計是比較不易有憂鬱症的
反而是一些抗壓性不夠的人  或表面裝開朗的人
才是最危險的人

aliver

49# Heather





Heather姐
人生無常   請節哀順變~  
為您禱告 願上天祝福~

疑似心肌梗塞 家人怎麼救？
常春月刊 | 2010-03-01 00:00:00　文╱吳靜美

40多歲的王先生，最近一年來，開車時偶爾會有一點點胸悶、背痛的感覺，他以為自己應該是工作太累了，且往往休息一下就沒事，所以並不以為意。有一次從林口開車返回台北，在山路上，突然覺得胸口疼痛不已，還好車內剛好有順路搭他便車的同事，立刻將他送到醫院，照心電圖發現心臟缺氧，有心肌梗塞的現象 .....

心肌梗塞 常無前兆

衛生署雙和醫院心臟內科主治醫師洪明佑指出，所謂心肌梗塞，指的是冠狀動脈粥樣硬化、形成血栓或持續痙攣等，導致冠狀動脈或其分枝阻塞，心肌因長時間缺血、缺氧而發生壞死。
其實心肌梗塞常無任何前兆，胸悶說來就來，不太會胸悶1個月後才逐漸心肌梗塞；但有少數患者，會有近幾天覺得胸悶、胸痛、呼吸喘、脖子僵硬、肩膀痠痛、下巴牙齒疼痛、甚至轉移到背部疼痛等症狀，其實源頭只有一個，就是心臟造成的神經轉移痛。
洪明佑表示，不論是背痛、脖子僵硬等症狀都很常見，而容易被忽略，其實常見的症狀不一定代表正常，如果有這些早期症狀時就加以注意，經由超音波、運動心電圖或核子醫學心臟掃描等檢查後，再以藥物控制，則大多不會嚴重到心肌梗塞的程度。

心肌梗塞自救3招

洪明佑指出，急性心肌梗塞的患者，可能合併有冒冷汗（交感神經興奮處於緊張狀態下所造成）、臉色蒼白、四肢冰冷、頭暈、噁心、嘔吐、胸部壓迫感、胸痛幅射到肩頸背、休息無法解除、全身虛弱無力、疲倦、疼痛持續超過20分鐘以上等症狀。當這些症狀出現時，有幾個在送醫前可以先自救的方式，不妨試一試。

1.喝點熱開水。
2.做吞嚥動作或咳嗽動作等。
3.開窗，呼吸新鮮空氣，深呼吸。
這些自救方法所產生的胸壓和震動，與心肺復甦術CPR的胸外心臟按摩效果類似，此時用力咳嗽可以贏得一些時間，是個不妨一試的自救方法，此外，按摩、搖晃等的作用不大。

12小時內務必送醫

洪明佑指出，很多患者一感到胸悶、不舒服時，往往覺得忍一下就好了，卻很容易忍出問題。每個人發生心肌梗塞的症狀其實不見得一樣，一旦有胸悶、胸痛等症狀，在胸痛開始的12個小時之內，一定要就醫治療，只要能在12小時內用心導管打通被阻塞的血管，通常就沒有問題了，但12小時的治療黃金期，常被很能忍的患者，一下子就浪費掉了。

就如前述的王先生，就醫做心電圖檢查後發現有心臟缺氧、心肌梗塞的現象時，醫師用超音波檢查發現血管已阻塞，在用超音波評估心臟功能之後，立刻用心導管治療，發現有兩條血管阻塞，立即直接打通阻塞的血管。

洪明佑表示，心肌梗塞有些併發症，如心臟中膈破洞、表面肌肉層破洞等，如果心導管治療後未用超音波評估心臟功能，很可能造成患者的危險。心肌梗塞的死亡率很高，急性心肌梗塞的患者，平均有50%在到院前已死亡，統計到院後仍有20∼30%到院後死亡，如果能做詳細的術前評估、判斷是否有併發症等，對於手術後的治療、照顧等都會比較完善。

心肌梗塞，可以預防

1.規律運動：
適當、規律的運動，對心血管阻塞的預防非常好。規律的運動是每週運動3次、每次30分鐘，至少要運動到微微流汗的程度才有效。至於什麼樣的運動最適合用來預防心肌梗塞？游泳、快走最好，其實只要喜歡、能持之以恆，什麼樣的運動都很適合；其中慢跑比較容易傷害膝蓋，是比較不適合的運動。而若已有心臟疾病的人，務必隨時帶著藥物預防。

2.飲食控制：
紅肉如牛肉、豬肉、羊肉等少吃，蛋黃也不要吃太多，因為這些食物的膽固醇都比較高，容易造成血管阻塞，以白肉如雞肉、魚肉等是比較好的肉類來源。海參、蛋白屬於零膽固醇的食物，是心肌梗塞患者不錯的選擇。而海鮮中，如常見的蝦子、螃蟹等，膽固醇也比較高，少吃為妙。另外，多吃蔬菜水果，飲食均衡最重要。

3.輕鬆生活：
在生活上，平時壓力不要太大，下班返家後就想些輕鬆的事，或出去走走、放鬆心情；如果要看電視，可選擇輕鬆的娛樂節目，不要又看些義憤填膺的節目如政論性節目等，反而會增加自己的壓力。一旦懷疑可能有心臟疾病時，就最好不要泡溫泉，因為過熱的水會使心臟無法承受；如果真的很想泡溫泉，則泡個5∼10分鐘即應離開，不可久待；平時在家泡澡，水溫也不可過熱，最好是泡溫水就可以了。

哪些族群容易心肌梗塞？

洪明佑表示，冠狀動脈阻塞或冠狀動脈痙攣造成的心肌梗塞，雖然造成的疾病相同，但危險因子卻不太一樣。

容易因冠狀動脈阻塞引起心肌梗塞的族群，包括高血壓（超過140/90mmHg）、糖尿病（空腹血糖值大於126mg/dl）、高血脂（壞膽固醇LDL大於160mg/dl；好膽固醇HDL小於40mg/dl）等三高族群，還有男性、抽菸、肥胖（BMI值大於27）、有家族病史、停經後的女性等。年紀愈大，也愈容易罹患心肌梗塞。

冠狀動脈痙攣也可能造成心肌梗塞，它的主要危險因子是男性、抽菸、CRP（體內發炎性C型反應蛋白）等，高危險族群的年紀則介於40∼70歲之間，和冠狀動脈阻塞引起心肌梗塞的族群不太一樣。

根據研究，日本心血管疾病的患者，屬於冠狀動脈痙攣所造成者，約占30%，但美國的研究卻只有2∼3%，顯示東西方人在造成心肌梗塞的成因上有些差異。由此可知，冠狀動脈痙攣在東方人比較常見，台灣的情況也和日本差不多。


http://news.pchome.com.tw/magazi ... 280022618028005.htm

aliver

72# 屏東樂活

前幾天一大早看到自由時報報導馬可先生往生的消息也嚇了一跳
我都還沒時間去參訪  就傳來這個令人震憾的消息
想必您一定很難過不捨．
阿春 發表於 2012-11-17 15:54

馬可先生的新聞在這~
怎麼會想不開呢?
也是很唏噓~ 人生無常.....


這張是他們的鄉間別墅
http://www.ettoday.net/news/20121113/126952.htm


2012-11-13
萬巒普羅旺斯 法國佬「訣別」愛的城堡


馬可的餐廳，充滿濃濃的法式風，圖為他在戶外示範法國人很愛玩的鐵球玩法。（記者羅欣貞攝）

馬可為愛落腳屏東，還把故鄉南法老家房子「裴亞士農舍」搬到萬巒，一起與妻子打造「愛的城堡」。（記者羅欣貞攝）

馬可經營的法式農舍餐廳，餐點都由他親自調理，到訪的遊客都留下深刻印象。（記者羅欣貞攝）
12年前來台修幻象戰機

〔記者黃良傑、邱芷柔、陳慧萍／綜合報導〕曾任幻象2000戰機的法國籍技師馬可．夏耶，12年前來台後，與台灣女子譜出一段傳奇戀曲，最後與台籍愛妻落腳屏東經營法式餐廳；令人意外的是，馬可11日被妻子徐美惠發現在家中上吊身亡，未留遺書，法國在台協會已接獲通知，表示會協助馬可在法親屬來台處理善後。

檢警雖證實馬可已死，但馬可家屬不願證實，記者昨前往馬可經營的萬巒法式農舍餐廳，一名男子出面表示，「夫妻」2人到台北接見法國大使，目前不在家；另一自稱「女兒」的女子說，爸媽到台北和法國大使吃飯，沒說何時回來。當記者告知馬可死訊，女子訝異而激動的說：「沒這回事！」隨即表示當時在玩電腦，不知道爸媽何時出門。

檢警指出，馬可平日住在農舍附近，鄰近餐廳，其妻11日上午發現他上吊在住家工具室內；檢警不願臆測馬克自殺原因，表示他個性開朗好客，現場未留遺書，警方在其住處找到一張馬可手抄一名張姓女警官的連絡方式紙條，將進一步釐清。

「採檳榔」譜出台法戀

警方調查，馬可於12年前受邀到台灣，擔任幻象戰機引擎維修工程師，因想為法國家人購買3C電子用品，透過友人找到相差10歲的徐美惠當翻譯，兩人互通3個月電話後，在岡山空軍基地見面認識、互有好感，相約到屏東鄉村旅遊，當時徐女提議「到我家採檳榔好了」，這一採，採出了異國戀情。

馬可與徐美惠結婚7年，他不僅熟悉戰機性能與機械，還在屏東萬巒鄉親手設計、重現他在南法老家的房子「裴亞士農舍」，充滿普羅旺斯風格，他還從南法老家運來包括祖母嫁妝衣櫥、老時鐘、銅鍋及叔父的英雄徽章等一大貨櫃家具；馬可生前常說：「這是我在台灣『愛的城堡』」。

恩愛夫妻傳意外 地方驚

這對恩愛夫妻的故事，不僅地方津津樂道，也曾讓媒體爭相報導，是家喻戶曉的名人。昨天法式農舍餐廳大門深鎖，不少員警是馬克的常客，對他的好客與手藝讚歎不已，也感受到法國人的熱情與樂觀，平日見夫妻恩愛迎賓，羨慕不已，如今突傳馬克自殺身亡，大家覺得不可思議。

軍方表示，當初向法國購買幻象2000戰鬥機，軍售單位指派法國的技術代表（簡稱「技代」）來台協助，在台期間，國軍將其視同台灣軍人，須簽保密協定，軍方還要透過移民署查核技代有無前科或素行不良，才同意入境台灣。

http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/nov/13/today-so1.htm


如何防止或治療憂鬱症 ?
憂鬱症的治療 -

1. 抗憂鬱劑：

經由科學的生物、生理研究發現憂鬱症患者腦中的神經傳導物質低於正常人，服用抗憂鬱劑可使神經傳導物質逐漸恢復正常濃度.

使用抗憂鬱藥劑的治療，一般在二至三週內就會見效，六至八週左右，憂鬱症狀就可改善，症狀消除後，最好持續服藥三到六個月預防復發，之後由醫師慢慢減低藥量以至於停藥，只有少數個案需要長期治療。但很多人認為長期吃藥會對肝臟、腎臟有害，只要症狀一好轉就自動停藥，也使治療結果大打折扣。而且抗憂鬱劑沒有上癮的危險性。

抗憂鬱的藥物的有效率，約七成左右，所以服用三、四週若仍不見效，可能要調整劑量，甚至換藥，且病患必須配合服用足夠劑量、足夠時間才有效，如果一段時間藥物治療仍然無效，或病況嚴重病人無法忍受，則可以考慮電痙攣治療。一般而言，症狀來得急，看來嚴重的，用藥後都會迅速康復，倒是神經質、症狀日漸加重的病人，治療效果往往慢得多。

2. 陽光、運動及規律生活也是治憂鬱症良方：

憂鬱症患者若能對症下藥，確實恢復的情況令人滿意。但此病的復發率極高。因此，「環境治療」在憂鬱症病患的康復過程中，實扮演著更重要的角色。運動對於憂鬱病人的效果很好，如慢跑、體操等，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用。規律生活也是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，不要陷入自設的心理陷阱中，隨時保持愉快心情，多接受陽光，陽光中的紫外線可改變一個人的心情，而對凡事可有「光明面」的看法。另外周圍親友的鼓勵與支持也是很重要的。

面對憂鬱症 -

1. 面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2. 找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3. 從記憶中尋找快樂　　
4. 找朋友頃訴，加以發洩
5. 大哭一場，盡情的流淚
6. 冷靜的分析情況
7. 凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
8. 運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
9. 塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10. 直接的問清楚懷疑的事情
11. 找些很乏味的事情做以分散注意力
12. 放鬆自己，慢下腳步
13. 憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
14. 即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15. 遠離百貨公司，避免不理性的購物
16. 關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
17. 營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱

及早發現及早治療，憂鬱症是會復原的

因為憂鬱症本身具有慢性化與反覆發作的特性，有人在觀念不清的認知上，會求神問卜、嘗試偏方，不僅延誤治療時機，有時剛好事出巧合，碰巧遇到了復原期，就誤解偏方有效，於是憂鬱症就在其慢性擴張的蔓延下反覆發作，甚至越演越烈，終至讓人莫衷一是。所以，切忌急病亂投醫，掌握發病徵兆，及時掌控治療時機，才能幫助你所愛的人真正遠離病痛折磨。

而過去將精神疾病視為不名譽、躲躲藏藏不願面對現實的觀念必須剷除。越來越多的人被憂鬱症糾纏所苦，此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的重要角色，不僅在治療過程中，要盡力撫慰，讓患者充分休息，接受適當治療；恢復期痊癒之後，仍須成為他（她）的支持者，幫助他（她）重回社會，面對自己。

憂鬱症是一個可治療的疾病。心理治療(諮商)，藥物治療，以及其他治療方式，可以緩和症狀以及幫助人們脫離憂鬱而恢復豐富多彩的人生。當病人越能夠接受治療，越能參與治療方式的選擇，並且與醫生密切合作，治療就越容易成功。

憂鬱症治療原則
1. 評估自殺危險性: 治療憂鬱病人，首先要注意明瞭病人憂鬱程度。特別要詢問病人是否有厭世傾向，自殺意念濃厚與否，是否偶而想死不要活了，或者有強烈的求死慾望，計劃用某種方法自殺，或是已經試過等等。假如憂鬱嚴重時，宜即刻住院，保護病人，免其自殺之可能性。

2. 解釋病情,鼓勵病人:其次應向病人說明所患者為憂鬱症，乃為一種疾病，只要作適當治療，即可痊癒，並非一直憂悶不堪不可。幫助病人保持可治癒之期望。
假如病人有什麼疑惑的，醫師應盡量給與清楚與肯定的答案，以便於幫助病人減除內心之困惑。

3. 使用適當之藥物治療:使用抗鬱劑或鎮靜劑來除去其憂鬱症狀，並除去不安、失眠等痛苦。隨時使用支持性心理治療，支持其自我機能，恢復信心，減除不必要之自我責罰等。

4.進一步之心理治療: 如果病人有嚴重個性上的問題, 心理治療可幫助病人處理其強烈之攻擊心，或鼓勵病人改善其依賴心等。

憂鬱症是人類最常發生的幾種疾病之一，根據美國國家心理衛生研究所的統計，每個美國人在他一生中有百分之廿五的機會會生此病；而平均每十個美國人中就有一人正患有需要治療程度的憂鬱症。對大部分民眾而言，情緒低落是常見的, 但憂鬱症卻是個陌生的名詞,不認為它是病,須要治療。但是也因此常被忽視、誤解或誤診，使得病患遭受不必要的痛苦、經濟上的損失、家庭的風波，甚至因此自殺而喪失生命。

憂鬱症治療的目標包括了：

＊解決症狀
＊解決家庭、外在環境與社會方面，與造成憂鬱症可能有關的問題
＊使憂鬱症的人能懂得，是什麼使他得了憂鬱症，以及要解決症狀與預防復發需

許多人是很心不甘情不願地接受憂鬱症的診斷並接受治療。然而,成功的治療憂鬱症可以縮短疾病的時間,減少症狀持續的可能性,也減少疾病復發的可能性。

對於嚴重的憂鬱症來說,治療通常在憂鬱症診斷出來就開始。對於輕度或中度的憂鬱症來說,醫生通常會要病人先用日記把他們的症狀寫下來幾週,去建立症狀的自然病程資料。治療憂鬱症通常需要心理治療(諮商)、藥物治療,或者這些治療的合併使用。在許多個案中,憂鬱症常能被基層醫療人員所治療;然而在嚴重憂鬱或對治療反應不佳的憂鬱症,通常是由精神科的專家來治療(社工師,心理師,或是精神科醫師)。

心理治療 (諮商) ~ 心理治療能幫助解決大約百分之五十罹患重鬱症的人。在一些人身上,治療與藥物治療一樣有效,或更為有效。有幾種不同形式的心理治療,包括認知治療、行為治療、與人際取向治療等等。

心理治療可以被任何受過適當心理治療訓練的醫療照顧專家所提供(譯注:在國內法令是規定臨床心理師與精神科專科醫師)。最初的治療過程常常放在建立對於憂鬱症的良好認識,進而可能需要一些簡單的”家庭作業”,以開始對付可能醞釀出憂鬱症的因子。雖然心理治療可以在幾週內減輕憂鬱,但這種治療的最大效果如果沒有八到十周以上可能不會顯現出來。

哈佛醫學院建議 -
要盡量的走出戶外，積極的去尋找目標，轉移注意力，避免陷於自憐自艾的心理狀況，如此一來便能脫離憂鬱症的陰影了！

以藥物治療改善憂鬱症狀，再配合心理治療以修正個人人格特質及認知上的不利因素，是治療及預防憂鬱症的最佳方法。有停不下來的自殺念頭時，可以考慮施以電氣痙攣法。

憂鬱症會不會好？

會好，好到完全沒有症狀，並且恢復身心功能及社交職業功能，但是其復發率也不低，特別是那些在個性上較缺乏自信心或較神經質的人。因此復原後，有必要持續注意維持健康的情緒及適當修正自己個性上的不利因素。

berlin5938

20# 鳥迷


一路好走

陳青

心中憂鬱者，宜常做深呼吸，全身從頭到腳常做放鬆，心中保持歡喜。
或者以虔誠歡喜心默唸佛號，或者持觀音菩薩聖號。
或持解冤咒。
或持心經、大悲咒。
皆有不可思議功效。

解 冤  咒  
  唵 。 齒  臨         。 金 吒 。 金 吒 。 僧 金 吒 。 吾 今 為 汝 解 金 吒 。 終 不 為 汝 結 金 吒 。 唵 。 強 中 強 。 吉 中 吉 。 波 羅 會 上 有 殊 利 。 一 切 冤 家 離 我 身 。  摩 訶 般 若 波 羅 蜜 。
註（注音）：唵（ㄢ）、吒（ㄓㄚ）、摩訶（ㄏㄜ）、 般（ㄅㄛ）、若（ㄖㄜˇ）
此咒殊勝不可思議，能滅一切冤業，惡夢中，一唸即滅，一覺到天明。平日多持念，於解冤業、增福慧，成就菩提，有極殊勝功效。
         
咒，印度梵語為「陀羅尼」，譯成中文是「總持」，其意義為「總一切法，持一切義」，也就是總括一切三藏十二部佛法的法義。以咒語修持，有不可思議功德，而得殊勝成就。   
            唵。齒臨。是文殊菩薩護身神咒，功德威力不可思議。
摩訶般若波羅蜜，是大智慧到彼岸，即是大智慧成佛的意思。 摩訶般若波羅蜜，也是釋迦牟尼佛教給玉帝的破除阿修羅魔軍的神咒，可以破除一切魔障。
持咒貴在虔敬一心，此咒對精神分裂者，有抒解之奇功，尤其失眠，最易奏效。
持此佛咒得利益者，盼普傳一切眾生，讓眾生離苦得樂。

佐文

偶不大會說安慰人的話,但我想說...."海瑟姐...加油!"

山林雅境

剛回國幾天忙這忙那.到今天現在才看到這版面.連我都很難接受.更別說是Heather 小姐了.突然發生的事真的讓人很難調適與心理準備.
他靜悄悄的走了.亦如他靜悄悄的來.
願Heather 小姐堅強節哀.加油!
也願菲利浦先生天國無憂無慮!