腰酸背痛不求人

sodas

各位2HOME的大大農事繁忙
上班久坐一個假日往農地裡跑
不管是久坐辦公室還是農地工作
經常引起腰背酸痛
小弟工作多年的經驗來分享一下
分享=成長

倘若您的右腰背酸痛
請在您的右大腿骨外側邊
用您的右手肘輕輕的巡一趟
約在近身體的1/2~1/3處會有酸痛點
由輕而重的揉
這時會發現到這個腰背酸痛沒有這麼的強烈了
同理可證左側依然如此法操作
這對於急性的有著良好的功效
久病的也可以試著看看
當然~要根治那就要別法門了

希望對於您在農地裡工作的不適能有所幫助

sk.chen

因我腰痛困擾近20 年 ,這兩年學到一招很有效消除腰痛的方法,也可以提供給各位試試看!
1.首先平躺在硬地板或硬床雙腳合攏 手掌心貼大腿外側.
2.慢慢吸氣(腹式呼吸)肚子脹起同時雙腳張開到最大腳跟頂著地板 ,雙手順著地上舉過頭一直延伸 ,氣一直吸到飽(氣鎖在丹田),
3.氣憋到無法再憋,然後大口吐氣,手腳放鬆還原,一直重複吐氣到肚子凹下去.
1+2+3即完成,每天可再起床前或睡前做3-5回即可.