高血脂是懶出來的

2home

高血脂是懶出來的,高油高糖又不愛運動,最後血管就像便當店的水管,都是是油和硬化的油垢黏在水管上,最後堵塞

https://youtu.be/-25gsZtzm5A?si=yC5BuKHESIVvLv4I

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通水管可以靠機器,水管裏面都是油垢很噁心,人類血管吃太油,血管壁黏油脂,就沒有辦法這樣搞了

https://youtube.com/shorts/Nv02sslABGk?si=E5Wb9Bw2z5qOoIy_

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https://youtu.be/BPlLau-synk?si=A6iMMhhdw7kz4Yrw

smhu

呵呵，這篇一定要給內人看一下，挺具有啟發性的。

內人家族（她爸那一支)有家族性遺傳的心血管疾病史，六叔在三十幾歲壯年時早上從家裡要牽機車出門上班時，突然倒地不起，岳父到馬來西亞旅遊期間，因突發心肌哽塞死於異鄉。內人她和妹妹及弟弟都在五十歲後，開始每日服用降血脂的藥（長期處方箋)。

bytsui

我從學校畢業第一份工作的第一次體檢，總膽固醇303，吃了三個月降膽固醇的藥，降到260左右。從此開始不吃牛肉、蝦、蟹等高膽固醇食物，蛋也好幾天吃一顆。總膽固醇依然在260~280之間變動，本想60歲再開始長期服藥，不料55歲就塞住了，裝了一支支架。

醫師說飲食雖然有影響，但是70%的膽固醇是肝臟消化時合成的，並不是直接吃進去的。運動可幫助低密度轉高密度，但是效率不高，老人家未必成達到有效的運動量。如果長期高血脂，還是乖乖服藥吧，藥物機制是抑制肝臟合成膽固醇，所以剛開始服用會檢查肝功能。

nature4d

2home 發表於 2025-1-4 22:18
通水管可以靠機器,水管裏面都是油垢很噁心,人類血管吃太油,血管壁黏油脂,就沒有辦法這樣搞了

https://yo ...

人類的外表, 自從 30 歲, 越來越懂事之後, 包括五官樣貌以及 身形.... 都跟一個 心 字 有關.

常言講的 相由心生 --- 心態好的人, 樣貌就讓人感覺較容易親近. ( 不會出現 凶神惡煞 那類的樣子 ).

身形 其實也一樣.

懶得動, 並非 身體 不想要動.

而是 .... 心裡面 " 打從根本 " 就不想要動.

想要 " 練身體 " 的話.... 要先把 心 給練好.

心 想要勤勞的話, 身體就會 " 跟著 " 勤勞.

不過.... 筆者自己是沒有 身體勤勞 啦 ---> 直覺上, 似乎還不是有那些必要.

taiwanbigmary

bytsui 發表於 2025-1-5 21:54
我從學校畢業第一份工作的第一次體檢，總膽固醇303，吃了三個月降膽固醇的藥，降到260左右。從此開始不吃牛 ...

那請問朋友目前日常的運動量約是在多少?
膽固醇影響部分也是繼續服用控制藥物..有特別種類還是健康食品幫助嗎??
謝謝你!!

taiwanbigmary

如果只是愛吃但是運動活動旺盛足夠..
也是能夠在一個平衡狀況..
消耗一直都是必須
目前市面上..連運動器材都有很多種: "被動運動器材"
~~什麼抖動腰圍的..帶動腳的踏板迴輪..
覺得很搞笑和偷懶  ..
應該是賣消費者一個希望..大家各取所需

bytsui

taiwanbigmary 發表於 2025-1-11 21:20
那請問朋友目前日常的運動量約是在多少?
膽固醇影響部分也是繼續服用控制藥物..有特別種類還是健康食品幫 ...

我一年運動量最大的時候是做運動心電圖的時候，哈哈！

年輕時候常打羽毛球，不斷的折返跑，運動量很大，球友們膽固醇都偏高，因為都是單身外食族。第一次健檢只驗總膽固醇，沒有分高、低密度，我問家醫科醫師：運動有助於將低密度膽固醇轉換為高密度膽固醇，我常運動，總膽固醇高會不會是高密度膽固醇高造成的？醫師笑說：除非你天賦異稟。後來檢驗果然是低密度遠多於高密度。

心肌梗塞後一年，因為怕死，飲食控制極嚴格，幾乎油鹽不沾，膽固醇降低了，我跟醫師說飲食很謹慎，醫師笑笑說，是藥物的效果。於是我慢慢放寬飲食約束，愈來愈趨於正常飲食，但是避免爆食，也減少高膽固醇食物的食用量，搭配藥物控制，七年來膽固醇都控制在安全值以內。

心得：如果偏高，但未超標，可以靠飲食控制和運動改善，如果超標，建議藥物控制，降低突發心血管疾病的風險。我當年心肌梗塞時，可是載著一家五口奔馳在高速公路上呢。真是命大！思之後怕。