樂活 慢跑 討論區

MASA50

" 在娘家附近 "
好像之前威大說 那邊是坡道
是這樣嗎 ?? 不會又是山道吧....

" 雖然報了名，卻又有點後悔不想繳費 "
MASA 好像拍馬屁拍到馬腿上了
我比較想跑 10/14 那場的說
可是好像會和出差行程有 搶蹦 就選了 11/11
不管啦 威大 您拐了MASA去報名 您別丟包阿...
盡量再多拐幾個

william8864

" 在娘家附近 "
好像之前威大說 那邊是坡道
是這樣嗎 ?? 不會又是山道吧....

" 雖然報了名，卻又有點後悔不想繳費 "
MASA 好像拍馬屁拍到馬腿上了
我比較想跑 10/14 那場的說
可是好像會和出差行程 ...
MASA50 發表於 2012-8-14 09:45

剛緊急去電聯絡主辦，他們說已過繳費期限 ，不過會在給我一個新帳號。 所以應該也有被害到
想誆肯尼大，不過好像沒什麼魅力吸引他，可能要『年輕貌帥』的馬沙大比較有魅力ㄋㄟ...
同天還有一個在彰化的田中馬，本來想說靠近馬大的地盤有點想去的，不過因為沒人作聲所以就近找了這個遠東馬。
這下騎虎難下 ，只好撩下企了....
至於路線，大概知道就在河濱繞，還會經過路上一些經典的路標。應該是沒什麼坡讓您爬吧。

21k路線規劃

河濱公園→118線石光7-11右轉→坪林天主堂直行→新力里光明隧道道折返
→坪林天主堂左轉竹16線→寶石河堤老永昌碾米廠右轉→新埔大橋右轉→河濱公園

42k路線規劃

河濱公園→118線石光7-11右轉→坪林天主堂直行→芎林大華技術學院折返
→坪林天主堂右轉竹16線→靚山莊折返→上林里楊屋右轉關西水保教室折
返→上林里楊屋右轉竹16線→寶石河堤老永昌碾米廠右轉→新埔大橋右轉
→河濱公園

kenny369

1111單身節 加油, 幫我多照一些MM, 馬尾者優先....
每個跑者跑姿都是"1"字, 無論那一個1跑前面, 第1名存在每人的心中....健康100.

MASA50

有田中馬哦
哇 新竹的都繳費了
是阿威大 您就犧牲一點 遼下企吧
ken 大真不參加嗎 好一陣子沒 " 馬一下了 "  
應該會腳癢吧

william8864

有田中馬哦
哇 新竹的都繳費了
是阿威大 您就犧牲一點 遼下企吧
ken 大真不參加嗎 好一陣子沒 " 馬一下了 "  
應該會腳癢吧
MASA50 發表於 2012-8-14 23:13

偶以為泥豬到咧，可惜報名已截止了~
http://www.tienchun.gov.tw/marat ... mp;m2=103&gp=94

我剛去該報名網站好像又可以報名呢？有興趣否？可以改為田中馬呀！
這就要看馬大在地方的影響力了，說不定日後還可以出來競選田中鎮長，自己辦自己跑～
http://sport.promos.com.tw/tienc ... .php?products_id=28

MASA50

剛剛蠶蠶要給他報名下企 田中馬
因為不用花住宿費 所以新竹的放棄了改田中也還划算
口惜...
資料填到一半才發現 額滿了...

彰化縣田中鎮兒童公園
101年11月11日(星期日) 06：30~14：00
" 一律採網路報名，截止日期 101年9月11日，或報名人數額滿截止。 "
       A全馬組42.195公里--已額滿
       B半馬組21.3公里--已額滿
       C健康組5公里--已額滿
http://sport.promos.com.tw/tienchun/reg1.php?products_id=28
     項     目               男     子        女     子        合     計
A全馬組42.195公里        1875 人        140 人        2015 人
B半馬組21.3公里        1184 人        258 人        1442 人
C健康組5公里                 388 人        372 人          760 人
合     計                        3447 人        770 人        4217 人

威大 認命吧

MASA50

剛剛上網找到櫻花馬
8:30 開跑 是真的嗎 ?
是因為山區比較冷 所以晚些開跑嗎 ?

MASA50

威大 您自由了
MASA 剛報名 11/04 台中半馬
11/11 新竹那匹馬 基本上偶是騎不了囉

MASA50

轉貼
多喝水多排尿? 多運動多排汗? 何者對促進身體健康的功效比較好呢?

網路上廣為流傳的一篇文章，內容提到德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例......他從所採集每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水中，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源...」

【出汗能夠排泄體內有害物質】
     對身體而言... 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿液也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。  

汗與尿中的重金屬元素量
            〈 100 克中〉 鉛〈 μ g 〉 鎘〈 μ g 〉 鈷〈 μ g 〉 鎳〈 μ g 〉 銅〈 m g 〉
                          汗                 84           6.5            1.2                32               0.11
                          尿                 4.9          0.65           0.6                3.1              0.01
( 假設 1 天出汗量為 2 公升 )

    運動造成身體大量排汗的好處如前述所言，另外，運動造成身體體溫上升也是一個關鍵...在人體實驗中發現，運動後受試者的體溫會上升至38度以上...運動造成體溫上升可以增加骨骼肌、心肌及其他組織的熱休克蛋白的表現量...熱休克蛋白主要的功能是保護及修護細胞內的蛋白質，因此，身體大量排汗的前題是體溫上升，而馬拉松選手運動時，長時間處於高體溫的狀態，除了將致癌的重金屬排出身體外，增加熱休克蛋質的表現量可能也扮演關鍵的角色。

william8864

剛剛上網找到櫻花馬
8:30 開跑 是真的嗎 ?
是因為山區比較冷 所以晚些開跑嗎 ?
MASA50 發表於 2012-8-15 22:34

印象中是很晚起跑沒錯，記得我是一大早天還沒亮就開車出發去雙溪。
會比較晚起跑的原因應該是配合主要的參加者都是搭火車過去，為了配合班車大家方便起見所以晚起跑。
當然天氣冷也是一項考慮因素，記得我到折返點的時候，氣溫約在10度上下，吐出的氣都會馬上結成霧。
跑過一次就好，是很不錯的一個體驗。