靜坐逆式腹部呼吸與內化..論止息與生命初始

陳文生

sjju 發表於 2016-10-28 10:05
「舍妹」剛剛拖著約 25 kg 的皮箱，走了約 2 km 的鄉村柏油路，回到老家一直喊：熱！熱！熱！

我叫她在 ...

有機會能如此大距離活動!也算是機會難得~

sjju

陳文生 發表於 2016-10-29 07:08
有機會能如此大距離活動!也算是機會難得~

陳教授！初中時，從我老家到嘉義去讀書，每天去回，大約要徒步走 10~12 公里路！

sjju

陳文生 發表於 2016-10-28 10:05
所謂意守就是靜坐時雙眼垂簾~將心與眼一起內觀於胃脘~

陳教授！

今天早上約 06:30 就沒睡了，先躺在床上觀察呼吸、注意胃脘處！

約 07:00 起來坐著，以單盤之「七支坐數息法」觀察呼吸、注意胃脘處！

約 07:40 改為坐在床頭，雙足垂下，以「數息法」觀察呼吸、注意胃脘處！

約 08:00 下床，到後院幫「家母」割「韭菜」！

在 06:30~ 08:00 期間，雙目都闔著！在這期間，知：

有各種念頭的生起與滅去，
身軀之不舒服、僵硬及作意放鬆，
呼吸氣息之或長或短，
有時呼吸之節奏，很像人睡著時一般！

陳文生

sjju 發表於 2016-10-28 20:25
陳教授！

今天早上約 06:30 就沒睡了，先躺在床上觀察呼吸、注意胃脘處！

sjju兄~不要太在意呼吸~就把他當成平常的呼吸習慣~雜念升起就隨時送走!不可執意繫念~也就是有多少不同雜念就一一隨他們去~如此雜念就會越來越少~
我去休息了~晚安~

sjju

陳文生 發表於 2016-10-29 11:27
sjju兄~不要太在意呼吸~就把他當成平常的呼吸習慣~雜念升起就隨時送走!不可執意繫念~也就是有多少不同雜念 ...

陳教授！謝謝您！您說得很正確！

害您休眠養息前，無法好好先靜坐一會兒！

sjju

sjju 發表於 2016-10-29 11:40
陳教授！謝謝您！您說得很正確！

害您休眠養息前，無法好好先靜坐一會兒！

陳教授！今早與昨早，情況大同小異！

小異：07:00 起來清理「家母」：夜尿桶、刷牙洗臉漱口水、早餐碗筷！

07:15 再去坐到約 08:10！

陳文生

sjju 發表於 2016-10-29 19:55
陳教授！今早與昨早，情況大同小異！

小異：07:00 起來清理「家母」：夜尿桶、刷牙洗臉漱口水、早餐碗 ...

sjju兄~也許一次要把意守與呼吸合起來做, 可能會有些困難! 我想您就先不要管呼吸(自然就好)!先把意守習慣了變成自然而非刻意時~也許一陣後再把您習慣的呼吸方式加進來~
當然意守中衍生的雜念就用上次跟您建議的方式處理~

陳文生

sjju 發表於 2016-10-28 20:09
陳教授！初中時，從我老家到嘉義去讀書，每天去回，大約要徒步走 10~12 公里路！

sjju兄~初中時我是搭台糖小火車到屏東市區念書~走路走最多應該是在某個因緣際會下(有機會在PO文出來分享)開始快步走~還在台灣時常常從公館走到台北車站~也從泰山明志科大走到公館!以及台北車站走到基隆~談到走路還算走得不少~目前每天僅繞社區一圈算是小CASE!

sjju

陳文生 發表於 2016-10-31 06:49
sjju兄~初中時我是搭台糖小火車到屏東市區念書~走路走最多應該是在某個因緣際會下(有機會在PO文出來分享) ...

陳教授！我倆小時，幾乎有相同之經歷！

我初中時，也都是搭「台糖小火車」從「大康榔」到「嘉義火車站」！

再從「嘉義火車站」排二縱隊，徒步走到「嘉義市公園」的「縣嘉中」！

sjju

陳文生 發表於 2016-10-31 05:53
sjju兄~也許一次要把意守與呼吸合起來做, 可能會有些困難! 我想您就先不要管呼吸(自然就好)!先把意守習 ...

陳教授！對不起，「加分」又變成「扣分」了！

是的！是的！感謝遠距指導！

今早與昨早，也是大同小異！其餘靜坐行為皆相同！

小異：約 07:15 ~ 07:25 到後院摘「皇宮菜」！

08:45 ~ 09:00 去農會信用部：補登「家母」存摺！

等「農地代耕者」來結算後，會再到「農會信用部」去進行轉帳事宜！