退休生涯還沒開始難道真的就這樣結束了

cocacola

業餘農做避免身體傷害的方式是每天都要做, 但是一次只做一兩個小時, 最好的時間就是早晨與黃昏,

Hsuding

1# 韓筑
剛開始的時候 我也經常閃到 搬石頭 拿鋤頭 除草 拔草都是危險的工作 現在學乖了 不再使用蠻力 多用工具 盡量想辦法輕鬆的作 年紀有了 行為方式要跟著調整  本來是要休閒養身 反倒傷了筋骨 非我們所樂見

Hsuding

14# sjju
這麼說 我也不再是以前的肉腳了

Hsuding

祝你早日回復活龍一尾

sjju

14# sjju
這麼說 我也不再是以前的肉腳了
Hsuding 發表於 2013-3-14 20:58

如果還年輕，勇腳可以透過正當的訓練而得！但基於基因之限制，若無超優基因，再怎麼鍛鍊，也不可能得金牌！

janey

作農事真的要量力而為尤其是新手假日農夫
有了農地後總想把握有限的時間多做一點
也不問問身體行不行
畢竟拿農具不比拿筆輕鬆
做農事時老公會叮嚀停下來休息喝杯水
而我會回說等一下做完這就好
還會念老公做沒5分鐘休息10分鐘
結果農地玩了3年多傷到右手筋骨至今未好
農地也連荒了半年多至今還沒去整理
而老公生龍活虎一個也不忘消遣我說"早跟妳說不可以這麼蠻幹"
總之農事永遠也做不完要量力而為身體最重要
現在乖乖聽話禁足農地
況且老公說農地不會跑頂多長草以後再說

PAO

老叫別人慢慢做
自己也想慢慢做
一星期一回假日農夫,一到位,看到澆水來不急,除草來不急,種東西來不急,啥都來不急,時間不能等,節氣不能等,太陽也不等.........衝衝衝衝衝

swu1

十二年前，因為主管資訊，加上多年從事電腦工作，結果因頸椎壓迫而開刀。四年前局部復發，復健三個月才恢復。近半年來又開始麻痛，自覺年華已老、大限已至(不要想太多，我是說工作時大受限制)。
今天99歲的叔公來看82歲的老爸，我羡慕他行動自如，每天早晚還到學校操場健走！叔公抱怨他已經丟不開手杖了，早晨因為睡一晚沒動，全身到處都痛，去走動才好一點、才不會痛！ 喔，原來如此～似有所悟～

fmobmmr

身體是奇妙的機器,它有自動修護功能,當然也需要上上潤滑油做保養,供給必要的油料,緩緩起步...也要緩緩減速.緩緩慢下來,急剎急催油,只有減少使用年限.....以前都會跟小朋友說,不要遲到的最好方法就是提早出發..若真的來不及了,退而求其次,安全到達,寧可遲到而不要沒辦法到(只接閰王報到)...可以重來的東西太多,而"命"只有一條...留著慢慢用吧!..但也別忘了啟動自動修護功能,可問陳青大大,他有安裝啟動功能裝置....

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陳青

挖地、種菜、拔草相同的姿勢不要做太久。
比方說拔草，找張小椅子坐下來拔，坐一會兒，換個姿勢蹲著拔。
蹲一會兒，左手撐著拔（變成一手兩腳著力），可以減輕腰腿的支撐受力。
撐一會兒，換個姿勢，站著彎腰拔，拔一會兒又坐著拔，這樣身子就輕鬆多了。
用鋤頭挖地，剷草，抓鋤頭的手，一會兒拿遠，一會兒拿近，一會兒用力，一會兒輕一點。
腰部一會兒挺直一點，一會兒彎一點。
反正意思就是同樣的動作，不要反覆連續做太久。

反覆操作，肌肉筋骨會受傷而抽筋緊縮，造成腰痛，脊椎痛，脖子痛，五十肩，膝蓋痛。

累了就休息，不然既使您練到鐵打金剛的最高境界，都一樣會痙攣造成不可挽救的大傷害，因為您的身體是皮肉筋骨做的，不是精鋼打造的。
何況2HOME大大們，大都不是從小耕山種地經驗的行家，而是外行肉咖，是肉雞不是土雞，就需要更加小心了。
如果循序漸進，從輕輕少少的工作量開始，逐步漸進，不要讓身子過累受傷。
功夫三年一小成，十年一大成。
三年乃至十年之後，您在山上就是一條活龍，像山林雅境大大一樣，耕4甲多地，十分神勇，東奔西走都還應付裕如輕鬆自在。