我的戒煙歷程

cshinjia

http://www.doc88.com/p-5876185850426.html
一千萬人都說有效的戒菸方法，看了本書俺已經三個禮拜沒碰菸了。

william8864

抽了35年的煙，本以為人生就此完蛋了~~
前後也戒了N次都以失敗收場，總覺得沒有煙日子就會變得了然無趣，
就在幾年前（不記得多少年了）用跑步徹底戒了煙，
煙癮來時就去跑步，每天猶如苦行僧，下雨也跑，刮風也跑，最後成功了，
有人說戒煙成功的人都是狠角色，
不管人家怎麼說，能不抽煙, 人生才是彩色的啊!!!

chen9460

抽了15年的菸已戒25年,1次就成功,因為醫生有交代保命要緊

抽菸時痰多不易入睡,戒菸後一覺到天亮

sjju

william8864 發表於 2014-6-22 23:32
抽了35年的煙，本以為人生就此完蛋了~~
前後也戒了N次都以失敗收場，總覺得沒有煙日子就會變得了然無趣 ...

染了惡習，要戒除掉，真的很辛苦（難）！

但是，燻習了惡知見，要改正，卻比戒煙還難！

Einstein 說：改變一個人的偏見，比打破原子核還難！

佛陀說：改人知見，猶如截 40 里河！

武田拓野

不知道大家戒煙後有沒有產生什麼副作用？
我戒煙後的副作用就是體重直線上升。

第一次戒煙成功時，當時還不到30歲，整個人原本是很單薄的，但卻一口氣在戒煙最初的三個月內胖了10公斤，一下子好像轉大人似得整個大了一號。這次的戒煙持續了一年（中間完全沒抽），後來因為工作原因，換到機場工作必須面對現場弟兄稱兄道弟，藉著這個爛藉口我又把煙給點上了；這一抽，又是三年的煙槍過去。不過，煙抽回來，體重卻回不去了，10公斤的肥肉就這麼牢靠的跟著我不走了。

好在三年後工作又換到辦公室的文職，不再需要每天在現場打轉。心裡想想，再次決定戒煙；這次戒煙後，至今近20年不再抽煙了，總算稱得上成功戒煙。不過，在第二次戒煙的首年，體重又不知不覺的增了5公斤啊~

我覺得戒煙不難，難的是下戒煙的決心。 我沒有靠任何藥物或工具支持，純粹靠意志力。如果真的有心，相信家人都會支持，不過一些還是癮君子的好朋友那裡就要靠自己的堅持了，他們伸手牌的煙一定會常常遞過來的，這時就是考驗意志力的時候了。那些意志力稍薄弱的人，就請參考其他大德提供的協助管道較好。

至於增胖的這一個事實，個人還是覺得必須與戒煙掛鉤的，因為戒煙後食慾大增（聽說尼古丁有抑制食慾的效果？），於是為了彌補沒煙抽的癮，個人兩次都會在飲食方面較放縱自己，所以有了這個副作用。第二次戒煙增胖較少，一方面是自己有較第一次來說稍微有克制食慾，另一方面也是比較有經驗和體重增加空間緊繃的原因。 戒煙成功的你呢？有這樣的副作用嗎？

還沒戒煙的您，如果看到這篇，還是勉勵您戒煙吧！真的有好多人做到了哦，您也可以~

cshinjia

假設一天抽一包菸，抽一根菸ㄉ時間五分鐘，抽菸者比非抽菸者每天浪費了100分鐘的時間，心不在焉心在香煙這是俺最不能忍受ㄉ事情。

cshinjia

cshinjia 發表於 2014-6-22 22:29
http://www.doc88.com/p-5876185850426.html
一千萬人都說有效的戒菸方法，看了本書俺已經三個禮拜沒碰菸了 ...

只有95%以上成功戒菸案例的輕鬆戒菸法。
俺成功了所以俺想分享。

廣ㄟ

我的菸齡超過35年
雖然菸齡很長,可是煙量我都盡量控制在一天一包,戒菸對我來說不難,我沒靠藥物只吃三天青箭
令我較困擾的是持續半年的心悸(剛要入眠時感受最深)....