樂活 慢跑 討論區

MASA50

可以開玩笑嗎....如有不雅請通知小弟刪掉

玩自己的吧

有點噯昧喔...

william8864

491# MASA50

還好啦，就看看的人怎麼想了。

習慣性的早上天未亮就出門，也不知道今天會是怎樣的跑步心情，剛開始慢慢起跑，看到一群野狗在排水溝裡合作捕魚。途中竟然被一名看起來不怎樣的超過，但並未影響養生跑的決心。回程在華翠橋下拉筋做仰臥起坐，再慢慢跑回，沒想到又被一位身著"慢跑俱樂部"的跑友趕超，於是慢慢加速，最後兩個尬跑同時抵達終點，

      "哇......好強ㄛ"對方不禁脫口而出...
     "還好啦，剛好我也是終點衝刺"...哈哈哈，有時候有人競爭還蠻好玩的。

今天是八月的最後一天，RunStar & Endomondo 同時破200K。
           

Endomondo 的賽程目前報名人數已經有177人，我仍然維持第二名為台發聲，發現有越來越多國內外"崇拜者"要求做朋友，也算為國民外交，略盡棉薄之力。  


http://www.endomondo.com/challenges/2256997

MASA50

政府外交休兵
只好民間多多交流補一下
威大加油
小弟精神支持

威大要不要再補一下
8月 就 3 字頭了

william8864

政府外交休兵
只好民間多多交流補一下
威大加油
小弟精神支持

威大要不要再補一下
8月 就 3 字頭了
MASA50 發表於 2011-8-31 10:22

我還以為Masa大要代"老人"出征，為國爭光咧...

雖是我起的版，也不可以亂竄改記錄，否則引起公憤，國民外交沒做成反成過街老鼠.... 之前就有一位拿著 GPS 凸ㄘㄟˊ的紀錄搶佔第一名，經我警告後沒回應馬上給我做掉 ，板主還是要很公正的才能讓大家信服，也才能憑實力做好國民外交，是吧？

MASA50

494# william8864


不是要改修改記錄啦
是說再
跑個幾 K  8月 就破  300 了
您的 RUNSTAR 不是記錄
8 月 累積 296.9 K
還是我看錯了  ?

william8864

495# MASA50

了解，那是RunStar的 bug,  實際里程數應該就是201.3k。Endomondo 灌水灌的太兇了，連我都覺得不好意思呢。

kenny369

再過幾分鐘就是9月的開始了. 里程表要歸零了....
休息了幾天, 要把橡皮筋拉緊一點, 不要懶了....
為了健康, 讓引擎保持持續温機狀況, 我要加油才行...謝謝 威大和MASA大 不斷的更新, 讓小弟我覺得不是孤鳥在跑....

kenny369

如果常跑, 要跑的健康, 聽說在飲食蛋白質可能要多補充...詳細還要再研究研究...

.....減重一定要透過有氧運動的訓練才可能成功，但並不知道只透過有氧運動訓練來減重，減掉的可能並不只有脂肪，還包括你的肌肉組織........
http://ivan1119.pixnet.net/blog/ ... 4%E6%96%B9%E5%BC%8F
那就不是健康的運動了....

MASA50

功勞是威大的
我是掉進陷阱的人  
其實有點擔心 會不會在這發言太多 被嫌 LDS
還好發言是沒賺點數的 少被誤會些  

前兩天下雨 剛好是休腳
今天本想跑步 可是覺得腿還有點緊
而且還沒 9/1  
就先偷懶了....

william8864

498# kenny369

謝謝肯尼大的資訊，跑步也可以是一項非常專業的運動項目，錯誤的方法可能會導致相反的結果，反而傷害身體而不自知。除了利用搜尋引擎尋找資料之外，一般我還會詢問我的師父，這樣大概就不會太離譜了。雖然最近跑得比較多些，體重卻沒減多少，看來是要減食量才行。