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樓主: nature4d

往增肉的目標前進.

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 樓主| 發表於 2024-11-20 17:40:44 | 顯示全部樓層
2024/11/19 近況.

生活, 大致往常, 也沒有特意想要多吃.

只要心臟還會跳, 也會每天起床呼吸, 比較重要.

11/19 晚間, 特別又站上 體脂計 瞧一眼.

比起 2023/06 當時的基準值, 還在 正 1.4 Kg.

不要像今年六月份, 兩三天內, 瞬間掉到大約 負二, 已經不錯了.

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 樓主| 發表於 2025-1-19 17:49:12 | 顯示全部樓層
2025/01/19 概況.

兩個月沒有更新了.

最近一兩個星期, 偶爾站到秤子上. ( 澎澎之後, 二樓房間的體脂計 ).

扣除冬季衣褲, 稍微較厚一點. ( 可能些許的重量灌水, 誤差也沒多重要 ).

以 2023/06 的基準參考數字來說.

還在 正 2.5 Kg ~ 正 1.4 Kg 之間.

因此大概可以確定 ---> 至少不是 負值.

其他再看看, 不要變 負....比較重要.

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發表於 2025-1-19 22:37:16 | 顯示全部樓層
nature4d 發表於 2024-11-20 17:40
2024/11/19 近況.

生活, 大致往常, 也沒有特意想要多吃.

增重應該比較容易
到某年紀關卡後比較會有控制減重的問題
要增重就睡前吃點東西熱呼呼好好睡個覺
其他跟原來作息一樣
我家的是這樣
您參考一下!

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農田一角落綠化,為降溫來盡一份心力!謝謝!

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 樓主| 發表於 2025-1-20 14:25:56 | 顯示全部樓層
taiwanbigmary 發表於 2025-1-19 22:37
增重應該比較容易
到某年紀關卡後比較會有控制減重的問題
要增重就睡前吃點東西熱呼呼好好睡個覺

我個人是比較特異的狀況.

超過 40 年來, 我 18 歲 時候穿的 ( 學生時代西式長褲 ), 穿起來都還很 合身. ( 大腿部份沒那麼緊繃而已 ).

也就是說, " 幾乎 43 年 " 都是一個樣 ( 18 ~ 61 ), 一直就是瘦高型而已. ( 以標準來說, 稱為 過瘦 --- 當然也叫做 身材不好看 ).

註 : 有位新竹市的本站女性網友, 2024 年初, 實際見過筆者. ( 筆者去剪了三根桃子的樹枝 ).

另外有一位好像住在桃園中壢的女性網友, 數年前也曾經見過筆者. ( 記得是有關 桂竹筍 的方面吧 ).

筆者不是隱形人 ---- 有兩位女性網友見過, 不能亂講話. ( 筆者向來都講真話啦 ---> 講古 裡面說明過 ).

不過, 身型 向來就屬於 天生 的成份居多. ( 胖不起來的人, 就是比較不容易 ).

不要有 " 短時間 " 過大 的重量落差, 不要有病有痛, 比較重要.

順其自然就好了.

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 樓主| 發表於 2025-2-20 21:32:42 | 顯示全部樓層
2025/02/20 概況.

轉眼之間又是一個月, 連 元宵節 都過掉了.

最近幾天, 基於好奇, 要進浴室之前 ( 到二樓房間拿相關衣物 ), 偶爾又站上 體脂計. ( 當然趁著房間無人啦 ---> 數字不好看, 也不想要被 另一半 發現 ).

雖然沒有回到四或五年前的數字.

至少, 比起 開這主題 ( 2023/06 ).... 還是都有在 正 2.x Kg 以上.

2024/06 的一次突發事件, 當時還低了參考數字 負 2.5 左右. ( 簡直要命的嘔吐, 吐到昏天暗地, 搞到幾乎完全虛脫 ).

也就是, 八個月以來, 一來一往, 拉回四點多. ( 比起 2024/06 某天 的話 ).

終究, 不要有病痛, 更重要.

其他的 ( 再往上增加多少 ), 不急.

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 樓主| 發表於 2025-6-24 22:11:33 | 顯示全部樓層
2025/06/24 概況.

上一篇 2025/02/20 至今....四個月了.

2023/06/21 開版至今, 兩年了.

以開版當時的重量基準來說.....

前幾天, 居然掉到 負 1.5 ( 不太確定, 站的腳部位置, 是否會影響數字...雖然只是偶爾量, 感覺起伏落差似乎有些過大 ).

趕緊稍微補充一下, 終於到了 正 0.8.

然後又回到原點. ( 2023/06/21 的數字 ).

到了 2025/06/24 今天晚上, 嗯... 負 0.5

或許再努力兩三天, 至少 " 先回到原點 ".

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講起來, 雖然目標是想要 增重.

不過, 也沒有 " 真的很在意 " 這個東西 ---> 不要有病痛之類的, 更重要.

因此算是 多想, 少做. ( 並沒有 很積極 甚至於 稍微積極 ).

幫家人弄餐不談. ( 這部份還算積極 --- 顧好家人的飲食與營養均衡, 當然很重要, 因為都在外工作, 除了假日之外, 基本上都是晚餐而已  ).

對於自己的話, 平常的白天, 如果沒有覺得很餓, 就不太會想要弄東西吃.

即使吃, 也只吃到 不覺得餓 而已. ( 單純的 簡單填個肚子 ).

也就是 ---> 頂多維持 基礎代謝 的能量罷了.

不過, 兩年之間, 幾乎都沒有什麼 增減, 也不算什麼壞事.

重量劇增 是 不太可能.

不要發生 劇降, 更重要.

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 樓主| 發表於 2025-6-28 20:17:09 | 顯示全部樓層
2025/06/28 近況.

好像 06/24 跟 06/25 的樣子.

相同的量測條件下, 兩天的數字居然 完全一樣. ( 好像比基準值 負 0.5 或是 0.4 ...沒特別注意, 忘了 )

數字顯示是到 0.1 Kg, 因此兩天的差異在 100 克 之內.

到了 06/26, 回到 負 0.2

06/27 .... 嗯, 正 0.1

06/28 .... 相同的量測條件下, 已經到了 正 0.7

反正連續兩年來, 基本上算是沒什麼 大起大落. ( 除了 2024/06 月份, 出了一次狀況而瞬間大降之外 ----> 發生相當多次 狂吐 的不明原因狀況, 幸好, 之後又很快 追回來 了 ).

那次的原因, 如果依照 書冊 所寫的 ---> 應該是因為被 黑灰氣體團 ( 邪靈 的一種, 屬於 相對 小咖 那類的, 但是...數量多, 而且無處不在 ) 強烈攻擊與入侵身體.

幸好, 基本上.... 應該是有被筆者的身體 ( 免疫力 或是 抵抗力 ), 給 擋住 了..... 把祂們統統吐光光, 而且吐得 一乾二淨.( 不然一定是 大病, 而且最後絕對會 一病不起 ).

-------------------------------------------------------

註 : 邪靈 是 人類 的 大敵, 但是...如果嚴守 不跟 陰界倒流 的原則, 祂門不能對人類如何.

但是, 黑灰氣體團 則是 所有人類 的 大敵, 不管有沒有跟 陰界倒流, 祂們 都會隨時 伺機, 攻擊人類.

尤其在 免疫力 相對較弱的時候, 更危險.

萬一被祂們 入侵成功, 無法 踢出去, 絕對就是... 身體出現 不治之症.


因此, 良好與正常的作息, 充足與均衡的營養, 是 對抗祂們 的唯一方式.

--------------------------------------------------------

總之就是, 除了那次的特殊意外之外, 其他都還算是狀況良好.

還可以繼續維持 正向 與 樂觀.

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 樓主| 發表於 2025-7-8 21:12:35 | 顯示全部樓層
2025/07/08 概況.

因為上一次量測, 算是 回到正值, 所以有好幾天沒秤.

好像 07/03 或是 07/04 左右, 再度秤了一下.

天啊....怎麼突然比基準 負 1.5 Kg.

以為磅秤 ( Omron 的電子式體脂計 ) 或是站立位置的關係 ( 造成誤差 ), 結果好像不是.

兩天之內試了三四趟, 都一樣.

於是又努力的稍微彌補. ( 偶爾努力的多吃個一口兩口 ).

到了 07/07 晚間, 追回到參考基準值的 負 0.7 ( 幾天之間 增加了 0.8 )

07/08 今天晚間, 已經追回到 負 0.3 ( 增加之前 負 1.5 的其中 1.2 )

至少, 從 2023/06/21 ~ 2025/07/08 兩年多來, 暫時少了 0.3 而已.

未來幾天不要太鬆懈的話, 應該就有機會, 開始回到 正值 了.

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 樓主| 發表於 2025-7-10 20:35:06 | 顯示全部樓層
2025/07/10 回到 正值.

上一篇 07/08 的末尾文字 -------

未來幾天不要太鬆懈的話, 應該就有機會, 開始回到 正值 了.

當時只剩下 負 0.3 的差距.

----------------------------------------------------

07/09 晚間, 同樣的 衣著條件 下, 是 正 0.6 ---> 前後不到十天, 已經從 負 1.5 追到 正 0.6, 等於追回了 2.1

不過, 07/10 晚間, 又降到剩下 正 0.2 而已. ( 今天的四處活動較多, 白天又吃得相對較少 ).

反正, 如果 心想 + 認真一點吃 的話, 應該都至少可以維持在 正值.

至於未來能夠再多個多少... 再看看.

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 樓主| 發表於 2025-11-28 15:13:58 | 顯示全部樓層
2025/11/26 變化不大.

11/25 下午, 想要爭取 某件事, 沒成....只能按照規定, 在 11/26. ( 平常沒事的話, 很少會到二樓的某個房間, 因此也幾乎都不會特別去量自己的重量 ).

唯一比較特別的是, 最近幾個月, 都吃得很少, 餐數少, 份量更少.

連自己都懷疑, 是否會變成 " 低到破記錄 " 了.

11/26 晚間, 進了房間, 特別試了一下. ( 衣物的重量差異可以忽略 ---> 薄的衣服而已 ).

結果是........ 比起兩年半之前的基準數字, 只少了 0.1 而已. ( 2023/06/21 的基準值 )

也就是, 年齡老了將近兩歲半, 但是幾乎沒有少掉半塊肉.

以 花甲之齡 來說, 至少不算是壞事. ( 能夠長時間都 持平, 就不錯了. )

至於未來是否 能夠增加 並且長時間維持, 就.... 再看看.

畢竟, 人類只要能夠 出力 = 攝取, 兩者相互平衡, 就可以了.

努力的攝取多餐與多量, 似乎也不是很必要.

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