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MASA50 · 發表於 2011-10-4 10:40:41

我的丈母娘做家庭代工 20年輕加工沖床噗類速
天天常時間久坐 & 手部固定姿勢
造成多年手指關節 & 膝蓋痠痛
大概 6 個月前喝葡萄糖胺說是有效
我兩星期前膝蓋又痛買一瓶來喝
覺得有比較快就消痛應該是有幫助
因為不是吃藥成份裏面不會有止痛劑
猜想該是那東東有幫助在好市多買的
威大參考看看囉

william8864 · 發表於 2011-10-4 17:36:54

本文章最後由 william8864 於 2011-10-4 20:10 編輯

620# MASA50

古人三天沒看書就會覺得面目可憎，
現在是三日沒跑，全身如 ENERGIZER 電池，渾身是勁。

似乎康復的差不多了，估計明天雨停可小試身手一下....

膝蓋受傷是因為運動量突然增加超過負荷所引起，一般沒有他法就是多休息。另外可補充牛筋膠質、還有大骨湯之類的，有一定的效果。需要注意的還有跑鞋適腳的問題，我就有點懷疑髖關節發炎跟我那雙 Mizuno 跑鞋有關，似乎 Adidas 的吸震材料 adiPRENE 還是有其保護關節的價值？

MASA50 · 發表於 2011-10-4 20:59:03

嘿阿
我以前就是不信那套
隨便買了一雙 500 的跑步鞋就練跑參加 20 K

練跑過程造成膝蓋疼痛就學古人說的忍忍就過去了
然候又發生幾次結果就留下病灶了

後來去買雙 ADIDAS 穿著跑
怎麼沒痛 ?
就只好乖乖多花些改用了...

kenny369 · 發表於 2011-10-4 22:16:41

我有穿過威大(的師父) 介紹的 ADIDAS 鞋子, 真的有差. 是我穿過最棒的

(感謝), 只是鞋子壽命可能到了, 鞋底磨平了.
後來穿的ＮＢ，和美X濃我感覺都沒有那一雙好．
好鞋真的可以保護我們的腳．當然，可以找一下舊型號，可能可以便宜一點．
曾穿它去逛街，走了整個下午，腳跟都沒有痠的感覺．

kenny369 · 發表於 2011-10-4 22:29:01

本文章最後由 kenny369 於 2011-10-4 22:30 編輯

軌跡記錄器在9月賽後, 不知跑到那兒去了, 在9/30那天大雨中也進了水, 大概要進場休息了.
今天無記錄輕鬆跑反而沒有壓力, 只求流流汗運動到那就好了....

(趁天氣未冷前多跑一下, 感覺很棒)..

MASA50 · 發表於 2011-10-4 23:07:11

我也這樣想所以連著兩天跑
可是又下田又跑步
還是會覺得大腿緊緊的今天就給他放鬆休息了

MASA50 · 發表於 2011-10-5 23:48:27

加碼 6 K 還有 35 待完成

MASA50 · 發表於 2011-10-7 23:51:07

本文章最後由 MASA50 於 2011-10-8 16:40 編輯

被激到了
加碼 10 K

減肥

有效喔
早上量體重減 1 K 喔

oop930 · 發表於 2011-10-8 19:42:10

628# MASA50
不會1晚就減1k吧
我看可能是宿便所以才有立即減重ㄋ

如再激你是否會變20k嗎?(會的話我來激好了)

MASA50 · 發表於 2011-10-9 00:52:24

629# oop930

運動尤其是跑步因為會上下震動 (身體內外皆動）
所以是會幫助腸道蠕動　＆　排宿便
我的早餐大多吃燕麥粗糧　應該也是有幫助

20 K 有想過　但是目前在　想　的階段
功力還不到　威大　／　KEN 大　那樣　
把　20, 30 K　當成　阿就跑一圈嘛

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