2019假日農夫週記...( 林下經濟之咖啡樹苗..)

nature4d

Zefram 發表於 2019-12-6 10:49
覺得累可以吃維他命E  

搬不起東西 就練啞鈴

那............

如果, 搬不起啞鈴, 該怎麼辦?

山林雅境

nature4d 發表於 2019-12-6 14:31
其實我會種菜, 完全無關於市場價格高或低.

真的在乎的是 ---> 安心. ( 除了自己, 還有家人小孩要吃. ) ...

基本上我不會直接把健康與種菜完全聯結。食的安全是健康的一環，但是種菜並非健康的所有。我對農民還是保有一顆善良的心。關於吃菜我是傾向在大型的商場購置。原因在於他們還是有一定的監管機制。當然回家對於這些蔬菜還是會有幾次的浸泡程序。
假如把健康直接單獨來考量個體的影響因素。其實也是我目前生活的重點之一。維護平衡身體的各方面。吃的均衡可能佔身體維護的一小部份。而均衡這個是個吃的重點。有時候我們看看國外的飲食，或是國外露營客即使是山上的簡食。都會有均衡的概念。澱粉（國人來說少是重點）肉（新鮮）菜蔬果油（乳酪）這些的均衡。在旅行時我對國外人的飲食也會品嚐與想像他們的概念。這個我們在種植時的稀有元素的補充，也許可以同理心與人類飲食。
吃的之外，有時候———排———要更勝於吃。有時候身體累積過多的有機物，對於健康的影響恐對於吃而有過之而無不及。排是個蠻大的工程。只有針對每個人身體的不同問題，自己最了解需要哪方面的問題。當然積極面對才是有效手段

山林雅境

nature4d 發表於 2019-12-6 14:34
那............

如果, 搬不起啞鈴, 該怎麼辦?

去復健中心看看，就知道不同健康問題的人的面對之道。舉不起亞鈴就用更輕的機械輔助。問題還是當事人或是家庭有沒有面對這回事。
假如不知道面對，那個問題就不是問題。

Zefram

nature4d 發表於 2019-12-6 14:34
那............

如果, 搬不起啞鈴, 該怎麼辦?

啞鈴有很多種重量的...

不存在搬不起啞鈴這種問題

我自己是練16p的 反正就一個月 練一次

姿勢正確就有肌肉

akirahsiao

eastern 發表於 2019-12-6 09:52
花花小記

全年假日農夫幾乎只顧慮到種植蔬果類,但偏偏粉難達到預期效果...

東大玩這個"花樣"就有興趣啦,一直在收集藍、紫色系花!

現在已不下10種以上!準備布置一個紫藍色花園!

akirahsiao

nature4d 發表於 2019-12-6 14:34
那............

如果, 搬不起啞鈴, 該怎麼辦?

可以改練九九神功,這個站長很厲害,可以跟他請教學習!但骨折可不要怪我!

上次站長就有PO一個在路邊"吊兒啷噹"的練習Youtube影片!

Zefram

akirahsiao 發表於 2019-12-6 15:33
可以改練九九神功,這個站長很厲害,可以跟他請教學習!但骨折可不要怪我!

上次站長就有PO一個在路邊"吊兒 ...

那是吊蛋的 不是吊雞雞的

台灣有陰吊師傅，誤傳弟子將絲帶綑綁陰莖龜頭部位，盲修瞎練，蠻吊百磅，咬牙苦撐擺動百餘下。結果造成陰莖海棉體纖維化，心率不整多種後遺症，嚴重造成心臟衰竭。

nature4d

山林雅境 發表於 2019-12-6 15:09
基本上我不會直接把健康與種菜完全聯結。食的安全是健康的一環，但是種菜並非健康的所有。我對農民還是保 ...

其實也並非 " 對他人不放心 " ( 小弟因為求學與工作, 外食加起來也不少於三十年, 近年來也依舊偶爾需要買菜, 尤其 4~11月間 ).

而是說, 反正自己有地, 有 " 能夠照顧 " 的時間, 加上還有足夠的精神體力, 自己種的, 算是 " 更為放心 ".

另外就是 ---> 經常舉鋤頭, 就不需要 舉啞鈴 了, 哈.

山林雅境

nature4d 發表於 2019-12-6 16:24
其實也並非 " 對他人不放心 " ( 小弟因為求學與工作, 外食加起來也不少於三十年, 近年來也依舊偶爾需要 ...

看照片跟時間推理，大大的年紀大約座落在五十幾歲。這個年紀還沒到身體衰退大於成長的階段。目前只處於平衡而有看不見的些微衰退之間。經常爬山種菜表示身體勇壯。所以很多的健康議題可能大大還沒有時間去了解。
YOUTUBE有很多不需要器材的健身法。這樣對於一般居家做農事之餘，可以立即隨時的去執行。拿鋤頭種菜已經是很久以前的事。現在假如要做，五十坪的菜園由挖土機到種完菜。我還可以一天做完。順便澆澆水。只是還要每天開車到對山過去照顧澆水施肥。這樣嚴重影響我對於其他苦茶園酪梨愛玉等等照顧的時間。這個才是問題。順便說一下，拿鋤頭是操勞，跟亞鈴的運動目的還是有功能及目的的差異。

nature4d

山林雅境 發表於 2019-12-6 16:41
看照片跟時間推理，大大的年紀大約座落在五十幾歲。這個年紀還沒到身體衰退大於成長的階段。目前只處於平 ...

是在那個年齡層沒錯啦.

講起來, 從 " 半百 " 開始....應該多數人都可以開始感覺 ---> 年輕, 終究已經屬於過去式了, 呵.

東大 所講的 " 勞動 不等於 運動 ".....我也贊成, 舉鋤頭嘛, 我只是把它當做 " 活動 " 而已.

至於所謂的 " 運動 "........以小弟我而言, " 感覺上 " 似乎還沒有那種 " 急迫性 " ( 如果或偶爾, 要準備前往某個高山之前的一小段時間, 就會稍微動一動 )...

啞鈴... 其實現在我身旁兩公尺的牆壁邊, 就擺著兩個 ( 一對, 16P 的 ), 不過嘛 ---> 已經超過 30年, 沒碰過它們了, 哈哈.