樂活 慢跑 討論區

kenny369

昨天在秀郎橋下往碧潭方向也有看到一位怪怪的女生, 飄著長髮在沿著河邊小路黑暗處獨自一人在跑. 當時天色已暗且有段距離,看不清長相..... 應是大膽的年輕女生吧..

oop930

641# kenny369
大大~
你在黑暗處看到又看不清
要小心ㄚ飄喔

kenny369

642# oop930
oop 大, 我當時有用力看了二下, 那女生有腳在跑, 不是用飄的, 所以, 沒有用跑百米的速度...開溜.....

MASA50

加碼 10 K
本想試試 20 K
可是腿兒們抗議了...

william8864

644# MASA50

以前住在鄉下，國中時代是田徑隊，所以對跑步情有獨鍾。搬到都市改變生活後，腦滿腸肥，又沒經常的運動，身體慢慢變成亞健康的狀態，加上抽菸，簡直"置死生於度外"，體重今年初到達75公斤，血壓也進入高血壓的臨界點。

所以這兩個月來發現跑步的確可以減肥，但條件是: 必須跑夠里程，理想是每天最少要跑10公里以上，也就是每月300公里以上。

果然，九月份因為代表台灣參加 Endo 網上組隊比賽，創下個人月里程360公里的最好佳績。體重也降了兩公斤，目前只有68公斤。

10月份剛剛看了下紀錄，也累積有174公里，若這個月再減兩公斤，就逼近我的理想體重了 65公斤 +-3公斤。(就要辦桌請客了 )

想減肥嗎? 亞健康嗎? 肚圍>=90公分? 想戒菸嗎? BMI>24嗎?
跑步通通可以給您無限希望ㄛ!

MASA50

我這一年跑著跑著
也減了5 K  現在 7 字頭了  
食量如果減小些 該可以更明顯
威大繼續創記錄吧  等著看威大辦桌
我就是貪吃才減的慢 ....

MASA50

買了一雙新鞋  SKECHERS SRR 系列
昨天白天穿著習慣一下
一開始不習慣 慢慢就合腳了
晚上穿著跑 10 K
過程中膝蓋有稍酸痛  跑完候 & 今早下床 酸痛沒繼續
跑步過程覺得是 鞋底所謂的彈簧板
在出腳下壓時 減輕下撞的力道  
起腳時 已經被下壓的簧板 順勢推腳往上抬
個人不知道有沒這個效果
覺得 穿著走步 會不習慣
穿著跑步 可以嘗試看看
參考囉

oop930

看到辦桌~要留個位置給偶喔
慘了~我好像已經超過所說亞健康了
好羨慕威大體重那在我當兵時才出現的數字

2ndhome

100年中華民國國慶前夕，完成人生第一個初馬。william8864 發表於 2011-10-9 11:55

四小時廿二分, Orz ...

MASA50

加碼 7 K
時間 4924"
不是快 但是有回到以前 50 分完成
暗爽