樂活慢跑討論區

kenny369 · 發表於 2011-11-30 12:57:25

本文章最後由 kenny369 於 2011-11-30 12:58 編輯

799# MASA50
我這個月不規則的跑, 只靠假日為主, 勉強達到月100K的目標.

明天就進入12月, 冬眠期了.

2ndhome · 發表於 2011-11-30 18:09:21

就是因為看到艋舺初馬有獎盃，所以匆匆在開賽前兩天才完成補報名手續，還好大會網外開恩，有趕上給初馬留下一個"金光閃閃"的紀念。接著明年二月的雙溪櫻花馬，聽說初馬是用琉璃做成的透明馬，更有吸引力。
...
william8864 發表於 2011-11-28 20:55

"初櫻花馬"算不算? ~ ~ ~ 很想混一個琉璃馬回家擺!!

william8864 · 發表於 2011-11-30 18:27:39

本文章最後由 william8864 於 2011-11-30 18:31 編輯

"初櫻花馬"算不算? ~ ~ ~ 很想混一個琉璃馬回家擺!!
2ndhome 發表於 2011-11-30 18:09

算不算初馬是有跟據的，好像是必須在『馬拉松普查網』上沒有留下任何記錄就可以算是初馬了，詳細辦法可以參考這裡。http://www.taipeimarathon.org.tw ... %BE%A6%E6%B3%95.pdf

william8864 · 發表於 2011-11-30 21:20:02

799# MASA50
我這個月不規則的跑, 只靠假日為主, 勉強達到月100K的目標.
明天就進入12月, 冬眠期了.
kenny369 發表於 2011-11-30 12:57

11月有好幾天連續下雨無法跑，不過有11/20的艋舺全馬加持，算了一下這個月跑量308K. 剛好破最少300K月目標。

MASA50 · 發表於 2011-12-1 01:20:29

[quote]

經沙盤推演，一開始就是9K的連續陡坡，之後就是在山裡忽上忽下，這對別人可能是很大的障...

威大腳力驚人
小弟只能仰慕

MASA50 · 發表於 2011-12-1 01:23:29

KEN 大只跑週末就累計 100 !!!
威大 300 !!!

一個是艱難的目標
一個是作夢也沒想到的目標....
偶還素溜溜腿就好...

kenny369 · 發表於 2011-12-1 08:39:31

看來還是保持常常運動就好, 其強度在可能的範圍內儘量加強, 如曾完成全馬的練習跑, 那再正式去拿個初馬紀念盃囉! MASA大, 這是我們下一個的目標, 運動----歡喜就好....

MASA50 · 發表於 2011-12-1 10:48:05

KEN 大已經有全馬的實力了您常常溜溜腿就溜了 20 K
小弟我那次溜了 20 K 就快不行了

全馬...明年考慮考慮看看今年能把腿兒操到什麼程度
是有想拿個全馬東東當記念

kenny369 · 發表於 2011-12-1 13:46:18

本文章最後由 kenny369 於 2011-12-1 13:47 編輯

其實我20K只跑過幾次, 後半段腿都有點不聽話,
所以還是要能輕鬆適應20K後才能嘗試全馬.

反觀半年前, 大家都進步不少, 可喜可賀 !

MASA50 · 發表於 2011-12-3 01:43:44

樂活版都頂上來了
這樣是挺方便的

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊

樂活 慢跑 討論區