樂活 慢跑 討論區

william8864

這裡有位年輕人，是台灣飛龍隊的NenB，有速度更有距離，去年跑了將近30場全馬，其中還有幾個是超馬，讓人由衷佩服啊!! 這篇是他初馬後兩年的感言，很值得大家參考。

http://www.marathonsworld.com/ap ... p?raceRecordId=4288

MASA50

1. 在回程時出了溪畔隧道後有一位半馬的女跑者正要進隧道，她對每一位全馬跑者大
喊加油讓我超感動的，還有她是位正妹 XD

很健康的男人 該注意的都有看到
也很強

練練練練練...

job

寒流來跑步實在痛苦，尤其剛起跑時。
雖然已經熱身，覺得身體還是很僵硬，特別是腳踝關節。
加上大口吸入的冰冷空氣..........
不過超過3、5K以後開始感受到身體開始微微發熱起來，速度也可以加快了
跑還10K，整個人溫暖起來，活力充沛。
強烈建議，寒流來時跑個十K，保暖兼養身，晚上火鍋還可以多吃一點
一舉數得啊

william8864

寒流來跑步實在痛苦，尤其剛起跑時。
雖然已經熱身，覺得身體還是很僵硬，特別是腳踝關節。
強烈建議，寒流來時跑個十K，保暖兼養身，晚上火鍋還可以多吃一點
一舉數得啊
job 發表於 2012-1-4 15:57

這真的是跑步的人才知道的好，基本上跑步到一定的距離後已經可以不忌口了，因為您消耗的熱量遠大於您所攝取的，這就是減肥的信號。如此又可以回到年輕年代，盡情享受美食又不怕變成肥豬了....讚啦!!!

william8864

剛剛把今年的賽程稍微規劃一下，基本上每月一馬~~~

正月 ~ 休息無戰事
二月 ~ 雙溪櫻花馬
三月 ~ 3/4 萬金石馬  3/18 國道馬 (雙馬月)
四月 ~ 樂活馬，因為就在至善路舉行，所以就近參加了
五月.....
六月
七月  陽明山國家公園路跑賽 21k(只有半程）        07/15 日

更多賽事可參考此頁: http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx

其中七月的陽明山21km，邀請大家一起來，賽完後到附近餐廳吃大餐洗溫泉。

MASA50

陽明山
是去程上坡
回程下坡
大致上這樣的路徑嗎 ?

job

陽明山
是去程上坡
回程下坡
大致上這樣的路徑嗎 ?
MASA50 發表於 2012-1-5 10:14

大概路線是由中山樓跑到竹子山折返，最大賣點是竹子山戰備道，平常不開放滴。

william8864

這裡有詳細的報導可以參考，http://tw.myblog.yahoo.com/mcleo ... &l=f&fid=42

想起來了，在這條路的盡頭就是國軍的微波雷達站，就是我當年當兵時有到此『代理出差』的地方。那時我是少尉『通訊預官』，平時在隊本部執勤，外面管轄有五個分隊，其中的0X微波台就在這裡，有一次分隊長請假，隊本部就派我來此代理一個星期的職務，當時有留下模糊印象。跑完後可以到山腳的竹仔湖吃農家的炒青菜+土雞，以前還有大眾池免費的泡湯，後來拆除了好可惜。

算起來這路線算是舊地重跑了！

william8864

Great runners

william8864

What does a 2 hour marathon look like