Subject: 癌的最新發現-早點睡覺(文章轉寄)

mcc96

Dear Friends:
賺得到要用得到才是您的!
很實用的一篇文章，值得看一下喔~~
癌的最新發現! 「早點睡覺」
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（ GOT、 GPT），卻在春節前 被檢出已有 10公分肝癌！且肝已被撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切 OK ，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則 許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌 為何如此難以治療的最大原因。

日前， 許 醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌 ，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢 查結果病人的肝功能都是「正常」。 病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤 解最深的一項。

因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的 ，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說： GOT 、GPT 是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT 、 GPT會跑出來，導致 血液裡面的 GOT、 GPT數值升高；但是 ， GOT、 GPT指數不高，卻不 代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情 形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝 癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此， GOT 、GPT 仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡 晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如 ：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生 食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療 ，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：
晚上 9-11 點為 免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳 得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。

清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好 。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

常熬夜的兄弟們，請保重身體 !

寄信是快樂的，收信是幸福的，分享是喜悅的，

願與你共享美好人生！

知足喜捨，是一種幸福！
健康平安，是一種幸福！
分享共好，是一種幸福！
體驗學習，是一種幸福！
活在當下，是一種幸福！
實踐夢想，是一種幸福！

~ ~您生命中的朋友~ ~







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2home

大家都知道,早點睡覺對身體很好,而且是很輕鬆達成的任務,但通常太過於簡單,反而被忽略,能力行的人還真不多,知道要吃健康的食物,要運動,但有時還是會常常熬夜的還不少.

我自己就是這個例子,我有夜間看電影的習慣,而且是用頭戴式顯示器,那種感覺就像從電影院中排看750吋螢幕的感覺, 有時該睡覺的時間盯著這麼大這麼亮麗的螢幕看刺激的科幻或恐怖電影,對眼睛和精神的抗奮都會持續午夜才會消除! 這可能比 抽煙 ,喝酒 還傷身的壞習慣!

現在拜智慧型手機的好處,自己設了情境音樂,睡覺時間一到,軍中就寢音樂-晚安曲 響起,人就像被體制化一樣,乖乖去睡覺了.

befree

原本睡眠時間都已控制在晚上10點多就寢,
但上週六看了重播的3集"後宮甄嬛傳"........
抓狂MOD訂下去,到剛剛已鍊到第53集......才四天.....
今天一定要把他全部鍊完,否則生理時鐘都被打亂了,
可見...........

不管了!實在太好看了...........

VC1234

晚上七點到家,八點吃完晚餐,九點休息,十點或十一點才洗澡,實在很難早點睡。

另外我跟站長一樣,晚上閒來愛在家看電影,100多吋大螢幕+三槍投影機,跟在電影院看電影感覺差不多了。除此之外晚上時間還喜歡做一些雜事: 看電視、上2home、上FB、盯小孩、洗衣、做皂、DIY...白天上班,晚上也很忙! 啊! 昨晚多一個看棒球賽,昨晚看到快11點還沒洗澡。

再說高中以來唸書的關係,已經是夜貓子,10點睡覺睡不著,常常12:00還很有精神,很難改啊!

2home

以前當兵有人強迫,固定在 9點晚點名,10 點 就寢 , 早上六點起床跑5000公尺,身體真的會很好, 退伍後,沒有人管,很自由,壞習慣樣樣來!

其實壞習慣及好習慣的養成,都是要靠自己的,有時把自己想成是機器人,時間到了就去做什麼事,等習慣養成了,就比較輕鬆了.

晚上七點到家,八點吃完晚餐,九點休息,十點或十一點才洗澡,實在很難早點睡。

另外我跟站長一樣,晚上閒來愛在家看電影,100多吋大螢幕+三槍投影機,跟在電影院看電影感覺差不多了。除此之外晚上時間還喜歡做一些雜事: ...
VC1234 發表於 2013-3-6 12:43

sjju

1# mcc96

緣於 1973.12 因表皮手術得「急性肝炎」，又被「小診所」誤以「感冒」治療 2 個月，剩 1/4 條命！1994 又慢性復發（又剩 1/2 條命），此時已能檢驗出病毒型態，原來是 C-肝！1994.07 ~ 1996.12 在和平醫院中西肝膽科治療無起色（肝表面粗糙、脾臟腫大）！

此時恰巧看到報載：台大醫院徵求 C-肝自願試驗者，費了一些勁，終於掛上號了，接受「肝穿刺（用藥前後各一次）取肝樣本」及「干擾素」、「干擾素 + 抗病毒素」之治療試驗！本次試驗結果，約有 50% 的患者有良好結果！個人則於 1999.12 後迄今（每半年追蹤檢驗一次）已檢驗不出病毒，GOT、GPT、..、腹部超音波等結果也維持正常！

自 1994.07 迄今：
1. 晚睡 晚起為最大致命傷：儘可能於 21：00 臥倒，這幾年則儘可能於 03：00 起床；

2. 早上不排便：儘可能於吃早餐後排便，最近有時則吃早餐前後皆排便；

3. 暴飲暴食：絕不；

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知：早餐都吃得飽飽的 ；

5. 服用藥物過度：除了兩次為期半年之「干擾素」、「干擾素 + 抗病毒素」之治療外，完全不吃藥；

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）：絕不，連吃水餃也不沾醬；

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如 ：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃：絕不吃油炸物；

8. 不生 食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃：也是如此的！

sjju

2# 2home

能力行的人還真不多

自 1996.05 起至 2011.09 間，每天下班後，到石門水庫石門山健行，風雨無阻！

2011.07.31 內孫女來報到了，2012.06.28 外孫亦滿四個月而來家中住，2011.09 起終於中斷下班後之健行，只能利用星期六早上，及沒上 2Home 作工之星期六下午與星期日早上及下午健行了！

sjju

4# VC1234

我跟站長一樣,晚上閒來愛在家看電影

已經 20 幾年沒看電影了，也有數年不看電視了，至少有 40 年不聽音樂了！

VC1234

8# sjju
您實在不是一般常人,只能說佩服!佩服 !

4w

1# mcc96

昨天家人去看一位得到肝癌的朋友，回來說她以後要早點睡覺，才說完又知之又 幹什麼，忙到都1-2點了還在上網。
我跟她說:{你想要改都改了10幾年，還改不過來，可能要等死才改吧。]