如何透過自然方法提升肝臟排毒功效

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我們的肝臟是促進身體排毒的重要功臣，肝臟負責處理對人體有害的化學物質，經過代謝之後再將毒素連同尿液以及汗水一起排出。


肝臟不只負責解毒 還要承擔龐大生理機能的運作

但是，因為肝臟對人體的功用並不只有解毒而已，肝臟每天還要負責進行400多種生化代謝反應，包括解毒、分解蛋白質及脂肪、分泌膽汁、分解胰島素，以及存儲維生素A、維生素D、維生素B12鐵、銅等營養素。

不健康的飲食生活習慣都會增加肝臟的負擔

所以肝臟的工作範圍比我們想像中的還要更大，也導致肝臟的排毒功能，會因為我們的飲食及生活習慣而大受影響。不論是喝酒、吃太多加工食物、暴飲暴食、抽菸酗酒、攝取過多的糖分以及脂肪，這些都會增加肝臟的工作量，使它無暇顧及解毒工作，導致身體的排毒機能大大降低。

愛護肝臟是守護身體健康的第一步

因此想要提升肝臟的排毒效率，首先是要想辦法戒除上述提到，一切會增加肝臟負擔的行為以及飲食習慣。接著是補充營養，使肝臟能獲得充足的能量，這樣它才能有效應付繁瑣的解毒工作，提升身體排毒的效率。

想要促進肝臟排毒記得多補充肝臟所需要之營養素

至於甚麼才是肝臟需要的營養素呢？包括維生素B群、維生素C、維生素E、優質蛋白質、生物類黃酮、檸檬烯、蘿蔔硫素、穀光甘肽等。而這些營養素大多都可以在天然的蔬果當中找到，因此想要提高肝臟排毒效能，記得還要多吃新鮮有機的蔬菜水果才行。

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腳底翻過來 動動腳大姆趾 你會發現腳盤邊緣 有一筋浮上來
沒事按摩一下揉一揉  那一條是肝經  對肝的運作有幫助