往增肉的目標前進.

nature4d

2023/12/01 三週概況.

11/10 又回到原點.   ( 2023/06/22 晚間的基準 ).

11/11 又跑到 負 0.6.

接下來的變化 --- 全都是 正值.

+ 0.7, +1.0, +2.2, + 0.9, +0.7, +1.4, +1.2, +1.9, + 1.9, + 1.6, +1.5

+1.6, +1.3, +0.7, +1.5, +1.4, +1.3, +1.8, +1.7

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講起來, 終於算是朝著 " 比較正向 " 的道路上, 慢慢前進.

陳青

唾液是最好的消化藥
有空就攪動舌頭產生口水
往肚裡吞下去
看看能否讓您更能增強消化吸收營養
另外水煮花生
要耐心每天多吃一點
長期吃不要間斷
一定會長肌肉
花生是豆類中最營養的食品
水煮花生兼具清涼解毒
又稱長壽果、智慧果
大益身心
是增胖奇方
炒、炸的花生易生火氣
体質燥熱者不宜多食

陳青

曾介紹多位瘦弱的朋友
吃水煮花生增胖
都逐漸長胖
不見有無效者
可買剝好殼的大粒新鮮花生
水煮花生
也可放飯、菜湯中一起煮
花生放久發霉的有黃麴毒素
吃了傷肝致癌
千萬別吃

nature4d

陳青 發表於 2023-12-13 02:59
曾介紹多位瘦弱的朋友
吃水煮花生增胖
都逐漸長胖

其實也不是 " 非常希望 / 非常想要 " 增加重量啦.

純粹只是想要 " 至少能夠回到疫情爆發之前 " 的重量數字而已.

先把 " 不逆向 " 的基本, 先行穩住. ( 如果繼續逆向而減輕的話, 可能比較不妙 ).

以到 " 20 分鐘 之前 " 來說.... 都還是屬於 正向. ( 2023/06/22 所見到的那個 基準數字, 還 正 1.8 ).

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後註 : 今天傍晚之前, 又持續在揮舞那支粗勇的 三爪耙 ---> 預定明天要把 青江菜苗大軍 一次全部移完. ( 小女的最愛, 另一半 與其他子女也都喜歡啦 ).

只是.... 談到 個人身體 .... 嗯, 可能又有人會 看不下去 了.

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再註 : 2023/12/09 上午, 又一次登臨台中山區的 稍來山 ( 海拔 2307m, 還算容易登臨的, 一座知名的 中級山 ), 而且還多走了兩條不同的山徑, 總耗時 4.5 小時.

另一半 當日晚間, 就說覺得身體與雙腳酸痛.

筆者嘛 ( 也相當時間沒爬過任何山了 ) .... 除了 12/10 下午, 覺得小腿下半, 脛骨兩側 ( 靠前方 ) 的肌肉, 有些微的 感覺 之外... 持續到今晚 12/13 ( 已經四天了 ), 同樣是 " 完全無感 ".

因此, 所謂的 " 底子 ".... 應該都還存在.