我的戒煙歷程

tomeplz

農曆新年價期照慣例南來北往的到處拜訪親朋好友
沒想到這位那位大家全戒煙了
於是乎悄悄地下定決心開工後我也來試著戒煙

煙不離身的日子過了約二十年，爸爸抽爺爺也抽的
最近這幾年我甚至改抽雪茄，因為覺得紙煙味道太淡不香
突然要放掉，朋友要我去看戒煙門診拿點藥來吃
我這二愣子個性只想到大賣場的青箭口香糖

2/18感覺有點魂不守舍但還能忍受，2/19開始胸部強烈悶痛
咳出灰黑色的痰，上網查了是說身體在排出焦油
而且尼古丁戒斷期間會讓胸部產生不適感，正常的！
過了十天2/28去新竹拜訪Pascal劉大哥，為了把小柚子帶回家
當時外感已經好很多，胸口亦無大疼痛

3/1大女兒幼稚園開學
3/2大女兒全身痠痛高燒，當時以為只是一般感冒不以為意
帶去小兒科看病拿了每次去看都相同的藥回家吃
3/4換我中獎，3/6換小女兒倒下，3/7老婆
且越後面燒越嚴重，覺得不對去做快篩，才知道全家都中A型流感
三月份至今每天都在照顧病人，胸口又開始痛且咳血不止
（我又不是林黛玉）

算算將近一整個月沒碰煙跟雪茄了，也沒有靠藥物幫忙
應該是A型流感完全轉移我的注意力
但是.......這麼痛苦的過程千萬別再來一次了
戒煙前十天覺得很不習慣真難受，生病這十天才知道什麼叫做生不如死

想戒煙的朋友可以打0800636363，有熱心的志工
還會追蹤關心你戒煙後的身體狀況
我再繼續咳血就真的要去醫院報到了...... TMD

廣ㄟ

我的菸齡超過35年
雖然菸齡很長,可是煙量我都盡量控制在一天一包,戒菸對我來說不難,我沒靠藥物只吃三天青箭
令我較困擾的是持續半年的心悸(剛要入眠時感受最深)....

cshinjia

cshinjia 發表於 2014-6-22 22:29
http://www.doc88.com/p-5876185850426.html
一千萬人都說有效的戒菸方法，看了本書俺已經三個禮拜沒碰菸了 ...

只有95%以上成功戒菸案例的輕鬆戒菸法。
俺成功了所以俺想分享。

cshinjia

假設一天抽一包菸，抽一根菸ㄉ時間五分鐘，抽菸者比非抽菸者每天浪費了100分鐘的時間，心不在焉心在香煙這是俺最不能忍受ㄉ事情。

武田拓野

不知道大家戒煙後有沒有產生什麼副作用？
我戒煙後的副作用就是體重直線上升。

第一次戒煙成功時，當時還不到30歲，整個人原本是很單薄的，但卻一口氣在戒煙最初的三個月內胖了10公斤，一下子好像轉大人似得整個大了一號。這次的戒煙持續了一年（中間完全沒抽），後來因為工作原因，換到機場工作必須面對現場弟兄稱兄道弟，藉著這個爛藉口我又把煙給點上了；這一抽，又是三年的煙槍過去。不過，煙抽回來，體重卻回不去了，10公斤的肥肉就這麼牢靠的跟著我不走了。

好在三年後工作又換到辦公室的文職，不再需要每天在現場打轉。心裡想想，再次決定戒煙；這次戒煙後，至今近20年不再抽煙了，總算稱得上成功戒煙。不過，在第二次戒煙的首年，體重又不知不覺的增了5公斤啊~

我覺得戒煙不難，難的是下戒煙的決心。 我沒有靠任何藥物或工具支持，純粹靠意志力。如果真的有心，相信家人都會支持，不過一些還是癮君子的好朋友那裡就要靠自己的堅持了，他們伸手牌的煙一定會常常遞過來的，這時就是考驗意志力的時候了。那些意志力稍薄弱的人，就請參考其他大德提供的協助管道較好。

至於增胖的這一個事實，個人還是覺得必須與戒煙掛鉤的，因為戒煙後食慾大增（聽說尼古丁有抑制食慾的效果？），於是為了彌補沒煙抽的癮，個人兩次都會在飲食方面較放縱自己，所以有了這個副作用。第二次戒煙增胖較少，一方面是自己有較第一次來說稍微有克制食慾，另一方面也是比較有經驗和體重增加空間緊繃的原因。 戒煙成功的你呢？有這樣的副作用嗎？

還沒戒煙的您，如果看到這篇，還是勉勵您戒煙吧！真的有好多人做到了哦，您也可以~

sjju

william8864 發表於 2014-6-22 23:32
抽了35年的煙，本以為人生就此完蛋了~~
前後也戒了N次都以失敗收場，總覺得沒有煙日子就會變得了然無趣 ...

染了惡習，要戒除掉，真的很辛苦（難）！

但是，燻習了惡知見，要改正，卻比戒煙還難！

Einstein 說：改變一個人的偏見，比打破原子核還難！

佛陀說：改人知見，猶如截 40 里河！

chen9460

抽了15年的菸已戒25年,1次就成功,因為醫生有交代保命要緊

抽菸時痰多不易入睡,戒菸後一覺到天亮

william8864

抽了35年的煙，本以為人生就此完蛋了~~
前後也戒了N次都以失敗收場，總覺得沒有煙日子就會變得了然無趣，
就在幾年前（不記得多少年了）用跑步徹底戒了煙，
煙癮來時就去跑步，每天猶如苦行僧，下雨也跑，刮風也跑，最後成功了，
有人說戒煙成功的人都是狠角色，
不管人家怎麼說，能不抽煙, 人生才是彩色的啊!!!

cshinjia

http://www.doc88.com/p-5876185850426.html
一千萬人都說有效的戒菸方法，看了本書俺已經三個禮拜沒碰菸了。

lin54198

戒煙要成功 就要下賭注 要賭大一點
如果還繼續抽 就把地給KEVIN (趕快默許這個願望 一定戒煙成功)
kevin 發表於 2013-4-17 21:15

這個賭注太大了~也太委屈kevin大您了...