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本文章最後由 dance 於 2012-8-20 23:15 編輯
Insert contents.社交舞
社交舞又稱交際舞或體育舞,英文為Ballroom Dancing,
是一種適用於社交埸合的舞蹈.
社交舞起源於英國倫敦,為歐洲貴放宮廷舉行的交誼舞會。
標準舞
在第二次世界大戰之後,歐美舞蹈界人士集會於英國,研究傳統
的宮廷舞、交際舞等。 融合整理,釐定技術、規則,制定成現今的標準舞。
拉丁舞
拉丁舞有好幾種,主要包括:喳喳(Cha Cha),倫巴舞
(Rumba),森巴舞(Samba),鬥牛舞(Paso Doble),牛仔舞(Jive)。 現
在介紹其中兩種。喳喳起源於古巴,是模仿一對企鵝在生活中的各種姿態而創造出來。 跳舞時好像一對企鵝,高興時 會相對起舞,不高興時女子會轉身而去,但男子會舍命尾隨,示意和解。 多是由女子領舞,而男子便跟著跳。鬥牛舞是模仿西班牙鬥牛士動作的一種舞蹈,常把男士比作鬥牛士,而女舞伴象征著鬥牛士手中 舞動的紅布,惹公牛發怒,所以鬥牛舞音樂雄壯,舞步強勁,表演時始終保持一種自豪的姿態。
跳標準舞的益處
Sophie Ho譯
無論是由生理、心理或社交的觀點來看,標準舞是個衝擊、高帶氧的最佳運動之一,它不但有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著標準舞所帶來的益處,以下就是衆多益處中的幾種:
對身體的益處:
心血管方面
跳標準舞可令心跳每分鐘由80升到120次,有些人甚至更多,它的功效同等於任何體力訓練或有氧運動,每單元持續 2分鐘做 45分鐘,不但可增強心臟的強度同時也可增加耐力。
肌肉彈牲
跳中高級的標準舞時,肌肉運用完美的組合它混合了肌肉等長收縮與抗等壓,這種肌肉完美的混合運用鍛鏈出漂亮有彈性的肌肉,不會練出女生最害怕的大塊肌肉。
關節
根據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適最好的方法,是適度的使用關節,有什麽關節升降的表現,比華爾滋的升降更優雅更完美。
脊椎
在我學標準舞之前,我因背部有些毛病,脊椎看起來是彎曲的,學標準舞之後,脊椎的位置歸正,人也好像比以前高了三寸,都是拜學舞所賜,甚至五臟六腑也都校正位置了,近來有許多醫師和脊椎治療師都考慮用它來對抗疾病。
呼吸系統
很多研究顯示,強壯的肺臟可增加攝氧量,讓心臟更容易運作,也讓我們能跳舞的樂趣更持久。這就是短跑選手爆發力超強的原因,無論我們是在舞會中、俱樂部或比賽場,快速的增加心律然後又降低,如此反覆都有—樣的功效。
臉部線條
多數的標準舞者都是忙著微笑,他們的臉部見不到難看的線條。
對精神與情緒上的益處:
擁抱原理
標準舞所用的姿勢很類似擁抱,這是標準舞中吸引力之一,你無需親密關係,但是你得到臃抱的安全感
自尊
我第一次帶我太太做 Underarm Turn時她抓得太緊,幾乎弄斷我的手,她解釋說”也許有人會注意到我”。她的理想是參加國際標準舞比賽,然後成爲教師再成爲一個表演者。我所知道的學習標準舞者,她們對自己都發現更深一層的自我價值,並持續對自己有著更高的評價。
信心
很多標準舞者都曾有過怯場的經驗,它是美國十大恐懼之一!在舞蹈上克服這一種恐懼,增加了對舞蹈的信心,對自己的信心,同時對生活亦然。由開始舞蹈至今十一年來,我以堅定的信心度過無數考驗與挑戰,我所知道的其他大多數的標準舞者也都和我一樣。
輕鬆的社交
在很多心理、哲學及自助書籍中均旨出,舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一,每周一次的社交,令人更善於人際關係,與人們學習交談,適當的社交禮儀(社交的最怕)及如何邀舞(對很多人是一大起步),它甚至有助於在人群中的處事,由啓發而到逐漸輕鬆應付。
姿勢、外型及平衡
把它們組合在一起是因爲它們相互增進,因學習標準舞帶來更好的姿態,然後外觀就更具吸引力,當自我意識到自己的優美,在姿勢的平衡同時也會進步,産生更優雅的舉止。
優雅的平衡
透過更上—層的平衡與自信,你優美的—舉一動將更令人愉快,除去笨拙,增添自信與優遊自在的社交能力。
心靈的空虛
不管你從事什麽行業,你總得要休閒一下。標準舞提供了短暫的休閒空間,在一周的數個小時中享受一下自由快樂的時光,更鼓舞人們對生命的責任。
感情生活
對很多人而言,生活中總是有那麽一點空虛、孤獨像他們生命中的某個缺角,標準舞對這種空缺是美妙的填充劑,當然同時兼具上述各種益處! |
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涔涔流水山澗間,鳥語花香令人閒。舞入此域思心境,灑脫猶如逍遙仙。
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