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抽筋緊急的治療方法呢?小腿正抽筋時,可把痙攣的拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
半夜腳抽筋在醫學上稱為「夜間下肢疼痛性痙攣」,指的是下肢肌肉非自主性地抽搐收縮,導致肌肉疼痛異常,發生部位主要集中在小腿肌肉,但也可能生在其他部位上。根據美國過去的研究顯示,約百分之七十的老年人都有過類似的經驗,很可惜的是數十年來,醫學界對這種狀況的發生的原因一直不太清楚,所以治療的方法也稱不上有效,但萬芳醫院心臟內科臨床研究顯示,使用維他命B群一日三次,有百分之八十的病患獲得緩解,這項成果已刊載於美國「臨床藥理學」雜誌上。
抽筋自解方法:
1.手指抽筋:先用力握拳,然後迅速用力張開,再將手指往後壓,如此反覆動作直至復原為止.
2.手掌抽筋:將兩掌相合手指交叉,反轉掌心向外,用力伸張.
或是用另一手貼置於抽筋的手掌上,用力壓或是握住四指用力後彎,直至復原為止.
3.上臂抽筋:握拳並盡量屈肘,使前臂貼緊上臂,然後用力伸直,如此反覆動作直至復原為止.
4.足趾抽筋:將抽筋的足趾抵於另一隻腳的足後跟,並用足後跟境量壓迫足趾,
或用手握住足指,用力向抽筋部位反方向壓揉.
如遇雙足任何部位抽筋,都應以水母漂姿勢自解或按摩,直至復原為止或上岸休息.
5.小腿抽筋:先成水母漂姿勢,一手握住足趾,另一手頂住膝關節,用力拉足趾,然後用力揉捏.
6.大腿股四頭肌抽筋:先成水母漂姿勢,然後屈膝抓住足背處後拉,並向臀部壓,使足跟及足底盡量靠近臀部
7.大腿股二頭肌抽筋:先成水母漂姿勢,然後一手抓住踝關節,另一手壓住膝關節,盡量向臉部上拉,
並在抽筋部位用力揉捏.大腿抽筋後,短時間內很容易再複發,應稍作休息才能再下水游泳 |
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