討論一下

大象

我也養了50幾隻雞
是養來生蛋，偶而製作蛋糕賣
換飼料錢，他們也夠自給自足
我就吃他幾顆蛋換點工資

dance

我也養了50幾隻雞
是養來生蛋，偶而製作蛋糕賣
換飼料錢，他們也夠自給自足
我就吃他幾顆蛋換點工資
大象 發表於 2012-7-28 21:12

此法不錯喔..我殺過自己養ㄉ雞  確實很心疼  也真不想殺它們  

吃吃蛋 還不錯ㄉ作法  起碼不用殺生  

如果吃素  能讓我得到充足營養  我也願意  可是還沒有找到可行資料

因為我運動量很大  舞蹈職業選手.. 及老師..   誰能告訴我用吃素方式  可以補充體力  不是維他命丸   

windnfy

不一定要吃素啦！但可以朝著這方向前進，多點蔬果，少點肉。豆類製品可以取代部分蛋白質。你也可以試試多點豆製品來補充體力。另外很多運動選手吃香蕉吔！你也試試吧！

陳青

此法不錯喔..我殺過自己養ㄉ雞  確實很心疼  也真不想殺它們  

吃吃蛋 還不錯ㄉ作法  起碼不用殺生  

如果吃素  能讓我得到充足營養  我也願意  可是還沒有找到可行資料

因為我運動量很大  舞蹈職 ...
dance 發表於 2012-7-29 09:35

吃素，如果只吃飯配青菜，的確營養稍嫌不足。
如果能夠在感覺營養不足之時，把花生+紅棗一起煮食（一天花生紅棗各60克足矣），營養精力就都夠了。
素食者平日多攝取豆類食品，綠豆、黃豆、黑豆、薏仁煮湯加點冰糖也是補充營養的最佳素食品（吃豆類脹氣，可以加點海鹽去煮或者脹氣時喝點海鹽水就解除了）（台鹽專賣店有賣海鹽）。
紅白蘿蔔滷或紅燒豆干、豆包、素貢丸（黃豆製品）做菜，也是很營養的素食食品。
如果嫌麻煩，光買剝好殼的花生，洗淨之後放兩湯匙水，用電鍋蒸熟，有事沒事吃個十幾二十幾粒，保你要多壯就有多壯。
蒸煮的花生多吃會太胖要注意，炒的、炸的花生容易上火，不吃為妙。

dance

13# windnfy

香蕉這個我知道  一般用在比賽或練舞時  充飢用  因為較好消化

豆類是不錯ㄉ蛋白質來源   謝ㄌ

dance

吃素，如果只吃飯配青菜，的確營養稍嫌不足。
如果能夠在感覺營養不足之時，把花生+紅棗一起煮食（一天花生紅棗各60克足矣），營養精力就都夠了。
素食者平日多攝取豆類食品，綠豆、黃豆、黑豆、薏仁煮湯加點冰糖 ...
陳青 發表於 2012-7-29 15:09

陳大   花生有那麼營養喔  可是我常吃  怎麼還那麼瘦  ㄏ ㄏ ㄏ 可能年齡大ㄌ  吸收不佳

其實我以前結石 去打結石兩次    醫生說少吃豆類  害我忍好久  這幾年就不管ㄌ照吃不誤    四年沒有去打結石了

謝謝給的素食營養資訊   我先試它一個月看看.....體力是否OK.....

cocacola

看起來腎結石的人還瞞多的, 我個人是覺得跟喝水的 [習慣] 與 [方式] 有很大的關係,
跟吃什麼東西好像沒有多大的關係,

dance

看起來腎結石的人還瞞多的, 我個人是覺得跟喝水的 [習慣] 與 [方式] 有很大的關係,
跟吃什麼東西好像沒有多大的關係,
cocacola 發表於 2012-7-30 09:01 [url=http://www.2home.com.tw/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=290165&ptid=18617][img]http://www.2home.com.tw/bbs/images/common/back.gif[/imgurl]

{覺得跟喝水的 [習慣] 與 [方式] 有很大的關係,}.....我也覺得是這ㄍ原因  

因為以前不喜歡喝水    現在一早起床  都嘛喝一大杯  水喝多  結石四年沒有發作ㄌ

馬蹄妹妹

吃素，如果只吃飯配青菜，的確營養稍嫌不足。
如果能夠在感覺營養不足之時，把花生+紅棗一起煮食（一天花生紅棗各60克足矣），營養精力就都夠了。
素食者平日多攝取豆類食品，綠豆、黃豆、黑豆、薏仁煮湯加點冰糖 ...
陳青 發表於 2012-7-29 15:09

學到了!! 感謝感謝~~~

馬蹄

自己養的不敢吃....更不敢殺 也不敢拿出去請人殺.......所以 沒養雞鴨魚!
jonan 發表於 2012-7-25 23:21

那要不要學賭聖，你養的讓我殺，我養的讓你殺，
這樣就不會下不了手了