退休生涯還沒開始難道真的就這樣結束了

limin6626

要慢活才能樂活
2home的活---永遠也做不完
凡事量力而為
必要時還是請"4個小朋友"幫忙吧
畢境有健康的身體
才能享受2home的生活
祝早日康復

韓筑

感謝先賢先進們的鼓勵及指導,還真是不得不服老,先前常常仗著運動員出身,凡事都覺得順手理一理,一會工夫就好了,還拿什麼椅子樓梯,這回真的學乖了,還是得認清事實,該休息就休息,也不用跟別人比,套句老婆說的話,該用該買的不要省,醫藥費搞不好多過那些,還可以少皮肉之痛.

飛蝴蝶

很久沒勞動要注意不要一下子太操，否則腰還會再閃到！我以前也反覆發做過幾次，不開刀惟一方法就是要注意姿態，提東西的姿勢要正確，重量不能太重！不能長期做某一動作或姿態，吊單槓或農場裡放一部倒吊機也不錯！休息時人躺在倒吊機上可以把脊椎拉直，人也很舒服！

sjju

感謝先賢先進們的鼓勵及指導,還真是不得不服老,先前常常仗著運動員出身,凡事都覺得順手理一理,一會工夫就好了,還拿什麼椅子樓梯,這回真的學乖了,還是得認清事實,該休息就休息,也不用跟別人比,套句老婆說的話,該用該買 ...
韓筑 發表於 2013-3-13 11:10

據說：人，全身細胞每七年，就全部更新一次，所以，您那運動員出身，早就經由「新陳代謝」之作用，排放到大地與空氣中！說不定，其中有一小部分，已跑到「外太空」漫遊去了！

檸檬

10# sjju 等建照過了,廠商開始蓋資材室時,我一定要拜託鋼構廠商裝三個高低不同的單槓!!!

DavidChiou

我自從二十歲出頭就常有類似的狀況，腰常出狀況、手出過狀況、還曾經坐輪椅出國開會。不過久病就會注意，注意搬重物的姿勢、減少不良姿勢、滑鼠用左手等等，好幾年沒出過狀況了。曾經腿麻了半年，工作忙也沒時間復健，想說完蛋了才二十幾歲就這樣，後來突然好了，還沒再復發。

幾個心得：
1. 一定要謹記身體的限制。縱使搬得動，也要小心、也要注意姿勢，並且調整日常的姿勢。出事都是搬後睡完覺才開始。
2. 復健有用，不過總是很難預估什麼時候好，可能比預期早很多、也可能晚很多。有幾次真的覺得一輩子腰都完蛋了，或一輩子腳會麻，或是手會麻，後來竟然好了，也有點意外。
3. 該買的護腰之類的就買，早買早享受，畢竟很容易復發。（聽復健師建議。如果是在台北，有位鍾佩珍醫師不錯。）
4. 如果是身體的臟氣不調導致的某些機能較弱、而導致該方面較容易受傷，可找正牌中醫調養一下，也有用。主要是了解相關中醫原理，在生活上自己也可改善。
5. 我腿麻六個月是在讀完雜阿含經的那一天突然好的。不過這應該難以複製。

不過還年輕就恢復快，各位叔叔嬸嬸恢復可能比較慢，就要更小心

陳青

做農，要量力而為，不能過度神勇。
累了就休息，只要是酸痛了，就表示是肌肉筋骨受傷了，一定要好好休息，讓身子自然修補恢復。
如果累了繼續做，酸痛了還繼續做，不管他，那就危險了。
筋骨肌肉，有一個特性，操作過度，會產生痙攣。
痙攣簡單的說，就是抽筋。
抽筋是什麼？簡單的解釋，就是縮筋，脊椎骨邊的筋用力收縮，擠壓脊椎軟骨，軟骨受傷腫脹突出，壓迫到神經，就稱為椎間盤突出，一般人又叫它骨刺。
長骨刺，極度疼痛就醫，西醫只好開刀治療，有人開刀後能逐漸恢復，有人一生都十分慘痛。
上面的理論，是我50年學習中醫傷科的研究深思體驗所得，一般中西醫大都不知道腰閃到到底是什麼？

如果一開始就趕緊找到醫師拿肌肉鬆弛劑，和消炎止痛劑就能很快抒解。
到長骨刺才就醫，就太慢了。

Eyesman

家事/農作中
千萬不要相信自己的身體感覺
因為當下 身體發熱 氣血暢行中 大腦是不知道痠痛累的
運動會完當天沒事(晚上還去逛夜市) "隔天"人卻散架就是最好的例子

要不受傷 還是按照預定的進度 按表操課 作完就停 比較好
職業運動員也是如此 除非比賽之外 日常訓練絕不把氣力放空用盡

韓筑

這就是2home精神,熱心+誠心且糾感心,真是獲益良多,感恩!

自在

沒有破壞~~就沒有建設

越做越勇~~

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