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這個年紀體力是衰退的,但是肌肉還是要給予適度的能量。工作做累了就要休息,休息時做做苦行的運動觀念,深蹲每天以25次到100次為目標,體力夠就多一些往往累了休息時這樣做,反而會有恢復體力的效果。或是用聯網電視看看旅遊風景,運動教學,食材咖啡,傑出歌唱,養身觀念等等的影片。邊看Youtub邊做拉筋反弓身體站樁腹部肌肉強化等等的運動。還有全身的皮肉分離按摩搓揉非常有利於身體的排放廢棄物,避免不必要的累積非常有效,身體皮肉沾粘比較嚴重的地方分別在胸部,臂膀,胸部下挾,背部及背腰,大腿內側,還有小腿。做完皮肉分離別忘搓搓揉揉及按壓手腳末梢,再喝喝水做排毒。養身吃的,運動的維持,排毒的模式。這樣有利於身體的運作。目標要像很多教學者的身體柔軟挺直,以及臉色紅潤為目標。
做完養身再找協好書做做投資等等知識的充實。找到當地好的天氣的旅遊看看世界
體能夠了再繼續農事的目標計劃
退休的生活不就是就如此嗎?!
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人跟景觀都是唯一的,帶著尊重的心情仔細欣賞品味,應該會有所穫益
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