每天花10∼30分鐘的時間健走

陳青

每天花10∼30分鐘的時間健走

運動也是提升血液力的重要環節，
特別是有氧運動可以幫助提升血液循環，
對細胞輸送養分也有不錯的幫助，
每天到空氣新鮮的公園、山林、野外，花10∼30分鐘的時間健走，
吸收芬多精，產生腦內非，增強能量，幫助血液循環，與
新陳代謝之提升。