天天一杯檸檬水 輕鬆好健康

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天天一杯檸檬水 輕鬆好健康

想要增進自己的健康嗎？只要一杯溫開水跟半顆檸檬就能辦到！你可能很難想像檸檬水對健康的助益有多少，但檸檬確實是一種超級健康食物，因為檸檬富含維生素C、檸檬酸、鉀、類黃酮等多種有益於人體的必須營養素。

飲用檸檬水對健康的好處：

1.養顏美容
檸檬富含維生素C，能夠幫助美白肌膚、促進膠原蛋白的生成、維持肌膚彈力，因此是所有愛美人士必須補充的營養素。

2.抗癌抗發炎
維生素C除了對皮膚好之外，還可以幫助增強人體的免疫系統、清除自由基，達到預防癌症、抗發炎的效果。

3.維護心臟健康
檸檬當中的鉀，是調節心臟電傳導系統的重要營養素，有助於預防心律不整的發生。

4.調整體質
檸檬雖然吃起來很酸，但其實它卻是一種強鹼食物，因此有助於體內的酸鹼平衡，改善酸性體質問題。

5.預防泌尿道感染
檸檬具有利尿的效果，在刺激排尿的同時還能促進體內毒素的排除，因此有助於維持泌尿道的健康。

6.促進腸道排毒
水能夠潤滑我們的消化道，促進腸道的蠕動，使排便能夠更加順暢，利於毒素的排除。

以上就是檸檬所具有的保健功效，所以如果你也想增進自己的健康的花，就從今天開始喝檸檬水吧！除了幫助維持身體保持在最佳狀態之外，還有助於提高整體的健康。

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eastern

看來我這棵檸檬樹可以好好利用了!...

PAO

還是一句話
自己種的可以吃
外面買來的不敢吃