綠茶對健康的三大益處

flower3356

喝茶幾乎成為一種健康指標，因為綠茶含有兒茶素、維生素C等營養素，因此有越來越多的研究支持綠茶對於身體能帶來正面效益。那麼綠茶究竟有多好呢？下面就來為大家一一說明。

1.降低膽固醇
「美國營養學會雜誌」（Journal of theAmerican Dietetic Association）發表的研究報告指出，綠茶當中的兒茶素能夠抑制對膽固醇的吸收，所以每天只要喝一杯綠茶，就能夠幫助降低體內的「壞」膽固醇。

2.預防癌症
馬里蘭大學醫學中心表示，引用綠茶有助於降低癌症的發生率，，因為綠茶多酚能夠幫助殺死癌細胞，並抑制癌細胞的增強。並且有更進一步的研究指出，綠茶對於某部分癌症的預防特別有幫助，例如膀胱癌、乳癌、卵巢癌、大腸癌、皮膚癌以及胰腺癌等。

3.促進脂肪燃燒
有些臨床研究表示，喝綠茶能夠幫助減肥，因為綠茶當中的兒茶素，能夠促進身體內脂肪的燃燒。而且《美國臨床營養學期刊》的一項研究更指出，綠茶搭配運動能使脂肪燃燒的效果更加倍而且最好能在運動前就先一杯綠茶。


版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-1920-1.html