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五個5:30AM起床的驚人好處 [複製鏈接]

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發表於 2018-9-6 17:57:39 |只看該作者.....

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五個5:30AM起床的驚人好處

https://www.youtube.com/watch?v=c5BL5eqtAwQ

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發表於 2018-9-6 18:08:50 |只看該作者.....

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通常上班族的坐息時間是早上9點~12點上班工作時間 3個小時 12:00~下午1:00 午休一小時 , 下午1:00~6:00 工作 5個小時.....

一般上早上的工作效率較高,意志力較強,下午工作效率較差,比較懶散....

如果能夠早上5:30 起床,距離9:00上班時間還有3.5 小時,比上班的早上還要多半小時.....,確實是可以多出很多時間...

只是要養成5:30 起床的習慣規律很不容易, 我大概只有去花蓮2home除草時,才能這麼早起床....因為要趕火車, 要趕太陽出來前除草......

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發表於 2018-9-6 20:13:49 |只看該作者.....

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我起床更早大約4點左右因要運動關係是退休後養成的習慣好處是7點到家當天作息依舊覺得精神很好上星期去北海道北部玩我都嘛4點去泡溫泉5點就附近逛逛真的很棒體力比以前好平時在ㄧ起運動的朋友也都運動完照常上班起床的驚人好處我投贊成票

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發表於 2018-9-6 21:02:11 |只看該作者.....

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我一輩子不知賴床為何物,生理時鐘很固定,
早上5點就自然醒來,然後就起床了,如果沒
起來, 一定是生病了,但很少生病就是了,
到今年65歲了,還沒住院過,教書30年沒請過
病假,這大概是生活規律的好處吧!

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期待有資材室的蛙

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發表於 2018-9-19 09:25:55 |只看該作者.....

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我都6:20起床，然後6:40去除草，大約除個30-40分鐘，
近來每天都做，不會浪費假日時間，除草工作付出勞力，
可以紓壓兼讓身體流汗通體舒暢(記得不要做太久)

，
然後回家盥洗後享用早餐完再去上班，每日除草面積約10-20幾坪，
正常的話大約1-2週就可以除完(我的責任區域面積約2分地)
既輕鬆也不會也壓力

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