保持健康且長壽3要件 研究：最重要的做越少壽命越短

Shifoo

許多專家認為，改善身體健康的基本方法是健康的飲食、適量的運動和充分的睡眠。根據2017年諾貝爾醫學獎的論文，在這三者之中，睡眠最重要。許多的流行病學研究表明，睡覺時間越短，壽命就越短；因此要想保持健康而且長壽就要多睡好覺。

事實上，許多疾病都與睡眠不足有關，最普遍的就是心血管疾病、肥胖症、糖尿病、憂鬱症、焦慮症、老年失智症和癌症等等。若睡眠時間少於7小時，免疫系統和認知能力都開始受到影響；若20個小時不睡覺，就會出現醉酒一樣的反應。

...

https://health.udn.com/health/st ... te5684_pulldownmenu

og2h

樂活 才能長壽

人的染色體 就是有一個計數的功用
算到一百多歲 就不再算下去 細胞就不工作 就死了

壓力越大 慢性病越多 某一個部分的細胞
就提早算到最後終點

一個器官不工作了 其他器官在長壽也沒用

很多長壽的人 都是
輕鬆過活 沒有壓力 慾望少的人
全身 都不要細胞使用過度 就能 活得越久

照理說 有錢的人 最懂健康的醫生 都要最長壽
但是 往往不是這樣
因為 有錢的人 醫生 都是熬夜 抽菸  加班 狂歡 等等
高度消耗細胞的人 通常都不長壽

有一些
心臟肺科的醫生 也會抽菸
健康 跟個人嗜好還是會衝突的

陳青

年紀越大
身體內外自然逐漸衰竭

尤其煩惱纏身
恐怕很快發生狀況

煩惱產生毒素
會讓您的免疫系統出包

多吃青菜煮湯
少吃煎炸炒的食物

諸事少管
自在清閒

最好連活的長短都不去計較

選擇好方向
自然的來自然的去